Как общаться с теми, кто получил сложный опыт войны

13 сентября, 20:43
Антон Семенов: «Человек может скрывать изменения, в том числе от себя» (Фото:orestligetka.rus.net/Depositphotos)

Антон Семенов: «Человек может скрывать изменения, в том числе от себя» (Фото:orestligetka.rus.net/Depositphotos)

Наша благодарность нашим военным должна выражаться не только в поздравлениях с победами, но и в помощи, которую нужно будет оказать тогда, когда они будут возвращаться в мирную жизнь

В эти дни хороших новостей я считаю частью своей работы напоминать, что наша благодарность нашим военным должна выражаться не только в поздравлениях с победами и помощи в достижении этих побед, но и в поддержке, когда они возвращаются после подвигов в окопы, на пункты постоянной дислокации для восстановления, когда приезжают домой навестить близких. И в помощи, которую нужно будет оказать тогда, когда они будут возвращаться в мирную жизнь.

Видео дня

Человек скрывает свои изменения, в частности от себя

Чтобы разговаривать с человеком, получившим сложный опыт, важно понять, что он чувствует.

Этот опыт изменил его, она стал другим. И он пугается, что когда люди вокруг об этом узнают, то отвергнут его, не примут как своего.

Поэтому человек скрывает эти изменения и пытается выглядеть таким, как был раньше. Это требует большого напряжения, что приводит к раздражению и вспышкам гнева.

Человек перестает общаться, потому что так ему легче

Если вы помогаете, то вы даете, а не обмениваетесь

Этот человек быстро понимает, что проще и безопаснее просто не общаться. Но стратегически это начало очень плохого пути, который приводит к потере социальных связей, снижению стрессоустойчивости и мотивации действовать и повышает риск развития ПТСР и даже самоубийства. Человек боится отвержения, поэтому чувствует себя уязвимым. Стремясь защитить себя в бою, воин надевает броню и шлем. Можно сказать, что здесь происходит то же самое.

Человек приходит в броне и остается в броне

Человек приходит домой, к друзьям, но приходит в броне и в шлеме. Если вы попытаетесь снять с него эту защиту, он будет пугаться еще больше и сопротивляться.

Если мы хотим помочь, наша задача — такие условия, в которых человек начнет снимать свою броню сам. А для этого он должен почувствовать себя в безопасности.

Чтобы помочь «растаять» и «раздеться», нужно соблюдать несколько правил

— Не давить, а создавать условия.

— Не расспрашивать, а показывать, что все хорошо.

— Не жаловаться, а сочувствовать.

Как это сделать

Если вы помогаете, вы даете, а не обмениваетесь. Если вы не можете просто отдать (свое внимание, сострадание, поддержку) даром, то не надо и начинать.

Покажите, что вы безопасны

Давление — это не только ваши мысли и указания, но и ваши переживания, обвинения и требования.

Чтобы создать безопасность, вам нужно показать, что вы справляетесь, что вы контролируете происходящее и что вы знаете, что делаете и будете делать.

Для этого нужно рассказывать. Но не о своих бедах и переживаниях, а спокойно и нейтрально рассказать о произошедших событиях, о том, что вы делаете сейчас, и о том, какие у вас планы на ближайшее будущее. Без оценок и эмоций.

Позвольте человеку быть полезным

Вам нужны истории успеха в ваших взаимодействиях. Проще всего этого добиться попросив о простой помощи. Если человек согласится, поможет, а вы поблагодарите — это история успеха.

Позвольте человеку иметь свой взгляд

Все столкнувшиеся с травматическим опытом люди воспринимают его неадекватно, и это нормально.

Они преувеличивают, умаляют, обесценивают, ищут виновных, резко меняют свое настроение и манеру взаимодействия, то отмораживаются, то разгораются.

Это все нормально, это все природное течение усвоения нового опыта. Если этому не мешать (если это безопасно), постепенно амплитуда этих проявлений уменьшается, и человек сам все поймет.

Если же спорить, объяснять, как все было на самом деле, и навязывать свою точку зрения, то дальше вы будете просто ругаться. Это человеку не поможет.

Человеку поможет, если вы будете помнить, что он имеет право так смотреть на свой опыт, как ему удобнее для его осмысления. Если сможете сохранять контакт, слушать, сопереживать, а когда человек будет хотеть вашей оценки, будете говорить что-то вроде: «Мне трудно сказать, я там не был».

И продолжать быть рядом.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди НВ

Больше блогов здесь

Показать ещё новости
Радіо НВ
X