Ментальное здоровье нации. Почему сейчас так важны психологи
Татьяна Цыба: «Более половины украинцев пережили и продолжают переживать стресс, связанный с войной» (Фото:Dmyrto_Z/Depositphotos)
Сегодняшний уровень стресса украинцев не поддается «лечению гомеопатией»
24 февраля 2022 изменило все. Безусловно, огромная часть граждан Украины отдавала себе отчет, что война продолжается с 2014 года. Впрочем, для абсолютного большинства оно продолжалось «где-то», вдали от собственного дома и, соответственно, от собственного сознания. Сегодня все по-другому. Война стала нашей действительностью. В едином порыве мы желаем смерти агрессору, «выкладываем» надписи телами оккупантов, плачем от фотографий, новостей, речей и благословляем ВСУ.
Но, несмотря на бесчисленное количество объединяющих вещей, каждый из нас имеет свой собственный опыт, проживает войну в своих собственных обстоятельствах, поэтому кроме того, что нас объединяет, есть то, что создает между нами пропасть непонимания и невосприятия. А потому, что жизнь во время войны делает мир черно-белым, достичь общих решений, построить общую Украину и при этом не рассориться — сверхзадача.
Более половины украинцев пережили и продолжают переживать стресс, связанный с войной. Последствия стрессовых ситуаций — то, что останется со всеми нами навсегда. И если раньше большинство из нас пыталось справиться со своими психологическими проблемами самостоятельно: друзья, книги, спорт, природа, алкоголь, то сегодняшний уровень стресса явно не поддается «лечению гомеопатией». Поэтому наконец-то пришло время отнестись к психологии и психотерапии как к отдельной сфере знаний и, соответственно, к отдельной профессиональной деятельности. Со своими методами и инструментами, которым сначала нужно научиться.
Здоровая нация построит новую успешную Украину
Стресс, тревожность, эмоциональная нестабильность проявляются по-разному и зависят от пережитого опыта и обстоятельств, в которых находится человек. К примеру, по выводам платформы robota.ua, опросившей на своем вебсайте 1582 соискателей работы относительно того, как стресс влияет на их жизнь,58,9% украинцев теряют рабочую и личную эффективность из-за стресса, и только 10,3% остаются стойкими.
В другом исследовании — всеукраинском телефонном опросе, проведенном Центр контент анализа (обработано 2005 анкет) — почти 23% сообщили, что почувствовали выгорание, снижение производительности или бессилие, и еще более 21% — депрессию. При этом более 25% отметили, что у них снизились рабочие результаты, стало сложно сконцентрироваться.
Главное препятствие — недоверие
Следовательно, пренебрегать проблемой будет означать ухудшать свое состояние, рабочие показатели, а значит и качество жизни. Почему же украинцы не спешат к психологам, по крайней мере, не делают это с той же готовностью, с которой идут или звонят своему семейному врачу, когда у них проявляются симптомы болезни? Каковы основные препятствия и стереотипы, наиболее часто заставляющие отказываться от мысли об обращении к психологу?
Эксперты, опрошенные исследовательской компанией Gradus Research в конце сентября 2022 года, отмечают, что основным барьером к обращению является отсутствие такой культуры, нормы в украинском обществе. Украинцы просто не знают, по каким причинам и куда следует обращаться, не доверяют психологам как специалистам. Так, наиболее распространенным стереотипом, согласно этому исследованию, является мнение, что «психологическая помощь — это для психически больных людей» (так считают 49%). Еще 44% украинцев считают, что со своими психологическими проблемами они справятся самостоятельно. 22% утверждают, что психологи не помогают, а просто пытаются вытянуть как можно больше денег. А 36% просто не видят разницы между психологом и психиатром, считая их одинаковыми специалистами (в то время как психиатр является врачом, который лечит расстройства психики, а психолог не назначает лекарства, а помогает человеку упорядочить собственные мысли).
Следовательно, недоверие и стереотипы — первая причина, сдерживающая людей от обращения к психологу за помощью.
Вторым важным фактором являются деньги. Падение доходов в результате войны сделало путь к психологу закрытым для многих украинцев. Хотя в Украине сейчас достаточно программ, которые обеспечивают бесплатную психологическую помощь.
Но вернемся к тому, с чего начали: война радикально изменила наше психологическое здоровье и большинству украинцев придется с этим что-то делать. Более 60% опрошенных Gradus Research после 24 февраля испытывали тревожность, страх или панику. 63,5% не обращались за психологической помощью, потому что считают, что им это не нужно. А обращавшиеся стремились получить моральную поддержку (48,2%) и повысить производительность (14,6%).
Психолог: где найти, чего ждать
Поскольку стресс — естественная реакция нашего организма на происходящие с нами события, то и подход должен быть комплексный. Чтобы справиться со стрессом и помочь себе и своим близким пережить эти непростые времена, справиться с неконтролируемыми эмоциями и помочь психике на пути к исцелению, человеку будет полезно овладеть минимальным набором приемов базовой психологической помощи.
Профессиональный психолог может помочь понять причины симптомов, разъяснить состояние, найти источники проблем и дать рекомендации по их устранению. Также он порекомендует методы самопомощи или формат профессиональной психологической помощи.
Наталья Зарецкая, координатор Центра психологической помощи (г. Буча) и советница по вопросам психического здоровья и психосоциальной поддержки Международного медицинского корпуса, отмечает, что тех, кому нужна психологическая помощь, сегодня гораздо больше, чем специалистов. Госпожа Зарецкая работала в Буче с апреля как психолог-волонтер и готова была помогать Бучанской общине на волонтерских началах в течение полугода. Но спрос оказался настолько высоким, что уже в июне она открыла Бучанский центр психологической помощи при поддержке Бучанского городского совета, Национального университета Киево-Могилянской академии и Мальтийской службы помощи. С сентября к поддержке Бучанского центра присоединился Международный медицинский корпус и ОО CESVI (Бергамо, Италия).
Схожие инициативы работают и в других населенных пунктах. Также существует онлайн курс по психологической самопомощи.
Миллионы ментальных проблем
«Уроки, усвоенные из других чрезвычайных ситуаций, свидетельствуют, что война будет иметь прямые и косвенные последствия для психического здоровья и благополучия украинцев. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, 20% населения, проживающего в течение последних 10 лет в районах, пострадавших от военных конфликтов, имеет определенную форму психического расстройства — от легкой депрессии и тревожности до психоза, и почти каждый десятый человек имеет психическое расстройство умеренной или тяжелой степени», — говорит Александра Машкевич, генеральный директор директората медицинских услуг Минздрава Украины. Итак, речь идет о миллионах человек, которые будут иметь определенное расстройство психического здоровья.
Причем, поскольку у каждого собственные, уникальные жизненные обстоятельства и проблемы, работа с каждой аудиторией (группой) потребует специфических методик.
Елена Нагорная, военная психолог, военнослужащая ВСУ выделяет девять таких групп: — в частности, гражданское население, находившееся на оккупированных территориях; граждане Украины, которые были вынуждены уехать за границу; члены семей погибших, пропавших без вести и пленных; мобилизованные военнослужащие. Подробно о специфических проблемах каждой группы и особенностях психологической работы с ними — в следующей колонке.
Профессиональные психологи помогут нам преодолеть травмы войны, конвертировав их в посттравматический рост. Это сделает нас более сильными и стойкими: каждого в отдельности и в качестве единого сообщества. Здоровая нация выстроит новую успешную Украину.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь
