Когда не выразить словами. Как арт-терапия помогает при посттравматическом стрессовом расстройстве

22 ноября, 20:43
Андрей Беловешкин: «Арт-терапия помогает снизить боль» (Фото:Syda_Productions/Depositphotos)

Андрей Беловешкин: «Арт-терапия помогает снизить боль» (Фото:Syda_Productions/Depositphotos)

Этот метод позволяет получить доступ к травмирующему воспоминанию и проработать его

Когда мы подвергаемся воздействию чудовищного стресса, то уязвимой оказывается и наша память. И если раны заживают, то сбой работы памяти может остаться надолго. В процессе запоминания принимают участие разные отделы головного мозга. Миндалина обнаруживает опасность, гиппокамп ставит теги — где, когда это происходило, есть ли похожие случаи, и записывает в автобиографическую память, а префронтальная кора помогает осмысливать происходящее. Поэтому наша память структурирована.

Видео дня

При сильном стрессе гиппокамп не справляется, и информация записывается в память в хаотическом виде: без привязки к месту и времени, без указания, что стрессовая ситуация уже закончилась, без упаковки в цельный образ (а фрагментированным несвязанным набором запахов, сцен, форм и так далее), без осмысления происходящего.

Арт-терапия — это огромный спектр активностей

Именно поэтому травматические воспоминания так отличаются от обычных — их трудно выразить словами, сложно восстановить историю, они не ослабевают, нет ощущения, что ситуация завершилась, они могут реактивироваться при действии случайного триггера в виде изображения, запаха, звука. Как только что-то напомнило о травме, миндалина бесконтрольно активирует стрессовую реакцию и не сдерживается гиппокампом. Часто может возникать даже подавление памяти. Именно поэтому нельзя советовать отоспаться после травмы — это еще глубже фиксирует травматические воспоминания.

Если доступ к травмирующему воспоминанию утрачен или затруднен, то человеку с ПТСР (посттравматическим стрессовым расстройством) тяжело обсуждать произошедшее вербально, обдумывать его. Здесь на помощь приходит арт-терапия. Она позволяет безопасно извлекать страхи и тревоги, дистанцироваться от них, воплощая их в объекте, выражать творчеством то, что не удается выразить словами. Это позволяет получить доступ к травмирующему воспоминанию и проработать его.

Арт-терапия задействует визуальные, тактильные, спонтанные триггеры, и это помогает снизить боль как экспозиционная терапия, облечь эмоции в слова, чтобы получить возможность дальше работать через когнитивно-поведенческие практики. Также результат арт-терапии виден и может храниться. Обычно арт-терапия проходит в три этапа: сначала фокус на стабилизации симптомов и облегчение их, затем обработка травмы, после этого — осмысление и интеграция.

Арт-терапия — это огромный спектр активностей, включая пение, танцы, лепку, рисование, стихосложение, игру на музыкальных инструментах и многое другое. Можно применять специальные техники, например zentangle или раскрашивание шаблонов маски, которое использовалось в исследованиях ПТСР у участников военных действий. Использование воображения, креативности, фантазии помогает безопасно выразить то, что сложно выразить словами, коснуться безопасно того, прикосновение к чему вызывает ужас, создать историю из фрагментированных осколков памяти.

poster
Дайджест главных новостей
Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов НВ
Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди НВ

Больше блогов здесь

Показать ещё новости
Радіо НВ
X