Страдающие души. Девять типов психологических потребностей украинцев
Татьяна Цыба: «В ближайшее время все большему количеству украинцев будет сложно самостоятельно преодолевать последствия стрессовых ситуаций» (Фото:AndrewLozovyi/Depositphotos)
Чем дольше человек находился под влиянием стрессовых факторов, тем больше вероятность развития расстройств адаптации и ПТСР
Различные условия и обстоятельства проживания войны приводят к разным психологическим состояниям. Поэтому бойцы психологического фронта разрабатывают отдельную стратегию и тактику восстановления психического здоровья украинцев, согласно их личному «адскому кругу». Таких отдельных «кругов» для страдающих душ — девять. Эта статья об особенностях работы с каждым из них.
Полномасштабная война России против Украины повлияла на абсолютно всех украинцев. Нет такого человека, жизнь которого не изменилась бы. Сегодня в Перечне территориальных громад, расположенных в районах проведения военных (боевых) действий или находящихся во временной оккупации, окружении (блокаде), насчитывается 329 громад. Количество внутренне перемещенных лиц уже превысило 8 млн человек. Еще более 14,5 млн украинцев выехали за границу после 24 февраля, а минимум 11,7 млн — въехали в страны Евросоюза. 7,7 млн зарегистрированы в Европе как получатели временной защиты — такие данные недавно обнародовал уполномоченный Верховной рады по правам человека Дмитрий Лубинец.
Это далеко не все факторы, влияющие на состояние психического здоровья украинцев. Более половины граждан пережили и продолжают переживать стресс, связанный с войной. И если раньше большинство из нас закрывали глаза на важность обращения за помощью к психологам, то уже сейчас, и тем более после победы Украины, все большему и большему количеству украинцев будет трудно самостоятельно преодолевать последствия стрессовых ситуаций. Как распознать, что вам следует обратиться за помощью к психологу? Как психологи работают с разными категориями потребностей украинцев?
С кем работают психологи
Говорим с Еленой Нагорной, военным психологом, военнослужащей ВСУ о том, что влияние разных обстоятельств, вызванных войной, привело к необходимости различать и потребности украинцев.
Различные условия и обстоятельства проживания войны приводят к разным психологическим состояниям
«Психическое здоровье украинцев действительно изменилось, — говорит Елена Нагорная. — Но изменился опыт не только каждого конкретного человека, но и в целом нации. Это однозначно можно защитать нам как бонус, ведь это дополнительные основания для формирования посттравматического роста. А вот то, что по психологическому состоянию выделяются несколько групп украинцев — не просто гипотеза, а подтверждено диагностикой людей, которые обращаются к психологам с разными видами травм». Нагорная выделяет следующие группы людей, переживающих определенные травмы.
Первая группа — это украинцы, оказавшиеся в глубоком кризисе, в первую очередь ценностной, для которых война стала неожиданным событием. Это стало для них большим стрессом, потому что до этого они находились в парадигме «братских народов». То есть в их сознании война существовала как выяснения отношений олигархов, которые не будут касаться обычных людей. И когда оказалось, что это совсем не так, разрушились их ценности — что-то разбилось, что-то исчезло из их жизни, то, на что они могли опереться. И это, собственно, первая травма, которую они получили.
Вторая группа — это люди, которые выехали за границу и не планируют возвращаться. В этом случае уже произошли процессы подтвержденной потери, то есть они потеряли прошлую жизнь, адаптируются и находят возможности для восстановления новой жизни и, соответственно, новых стратегий выживания и роста.
Третья группа — это те люди, которые выехали за границу, но находятся в состоянии неопределенной потери. То есть не определена потеря государства, не определена потеря Родины, потеря ценностей, профессии — всего, что было связано с предыдущей жизнью. И этим людям достаточно сложно, потому что они для себя до сих пор не понимают, кто они, где они, в каком мире, что с ними происходит. И это вопрос не только неопределенных ценностей, но и собственное переживание неопределенной травмы, потому что для них ситуация не устойчива, не стабильна, и возможности или внутренние ресурсы для планирования отсутствуют. Они для себя до сих пор не приняли никаких решений. Эта группа очень тяжело претерпевает изменения, у этих людей постоянно происходят колебания в эмоциональных состояниях и в разных проявлениях их травмы — от чувства вины до огромного проявления трудоголизма.
Четвертая группа людей — это участники боевых действий, профессиональные военные. В настоящее время это минимально проблемная категория, потому что для них боевой стресс, психологические травмы являются профессиональными рисками. Большинство из них знают стратегии выхода из кризисов из предыдущего опыта участия в боевых действиях, из опыта своих побратимов. Так или иначе, с военными работают в этом направлении, наша система психологической реабилитации ориентирована на военных. Как ни странно, но профессиональные военные — это наиболее стабильная группа, с точки зрения переживания травмы. То есть их травматизация будет не столь глубокой. Но именно эта категория одна из самых медийно обсуждаемых.
Пятая категория — тоже военные, но мобилизованные. Это будет очень проблематичная и очень травмированная категория. Во-первых, часть этих людей входит в группу с разрушенной системой ценностей. Во-вторых, это люди, которые имели предыдущий достаточно успешный (такой, который их устраивал) опыт жизни, выживания, коммуникации, профессионального роста. И это в какой-то момент оказалось нецелесообразным, неуместным, неуспешным и ненужным. Для них это очень серьезный вызов. Я считаю, что эта категория — одна из наиболее нуждающихся во внимании, многие из нее переживают или будут переживать мощную, комплексную травму, которую нужно быть разбирать по кусочкам, расслаивать и долго работать.
Шестая категория — гражданское население, находившееся на оккупированных территориях. У них также очень сложная ситуация, ведь там очень много закапсулированных травм, очень много необработанных состояний компрессии, которые могут переходить в соматические заболевания (заболевания тела, в отличие от психических заболеваний) и посттравматические стрессовые расстройства. Особенно это касается территорий, которые были оккупированы более длительное время. Ведь чем дольше человек был под влиянием стресс-факторов, тем больше вероятность развития у него расстройств адаптации, а иногда и ПТСР. Плюс ко всему у находившихся в оккупации жителей так же будет комплексная травма, которая будет с большой вероятностью актуализировать травмы их предыдущей жизни. Поэтому это именно та категория, которая требует не просто изучения, но и разработки отдельной специальной системы работы по восстановлению психологического здоровья.
Седьмая категория — это люди, которые переживают травму войны в неопределенных и достаточно опасных условиях. Речь идет о населении тех территорий, которые постоянно находятся под угрозой ракетных или артиллерийских ударов, но не находились в оккупации. У этой группы людей существует опыт принятия, сосуществования, формирования новых коммуникационных навыков, связанный с наличием большого количества ВПЛ. Эта категория также нуждается в серьезной работе психологов, так как у людей этой группы наиболее часто встречаются проявления эмоционального выгорания.
Восьмая категория — члены семей погибших, пропавших без вести и пленных. И эти люди также нуждаются в особой стратегии поддержки и восстановления их психического здоровья.
Девятая категория — гражданское население, проживающее на всех территориях, где возможна угроза. Основная сложность здесь — в высоких рисках эмоционального выгорания. Поэтому с ними нужно работать, обучая их жить в условиях постоянной угрозы полноценной жизнью — не менее эффективной, чем в то время, когда прямых угроз жизни нет.
«Это все сложная работа, в первую очередь, для самих людей. Но если они научатся находить ресурс для вдохновенной жизни, позволяющей чувствовать себя счастливыми даже при таких сложных условиях, не только вокруг, но и внутри себя, мы получим действительно эффективную нацию», — отмечает Нагорная.
Жить, а не выживать
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, 20% населения, проживающего в течение последних 10 лет в районах, пострадавших от военных конфликтов, имеет определенную форму психического расстройства: от легкой депрессии и тревожности до психоза. И почти каждый десятый человек имеет психическое расстройство умеренной или тяжелой степени. Итак, всем необходимо научиться самостоятельно распознавать проблему и определять: можно ли с ней справиться самостоятельно и каким образом, нужно ли идти к профессиональному психологу.
Результатом взаимодействия с психологом должно стать формирование или повышение личной психологической устойчивости и обретение навыков не просто выживать, а полноценно жить в условиях перманентной угрозы жизни. Эти навыки необходимы всем украинцам.
Наталья Зарецкая, координатор Центра психологической помощи (г. Буча) и советник по вопросам психического здоровья и психосоциальной поддержки Международного медицинского корпуса, отмечает, что психологическое просвещение в Украине должно быть выведено на один уровень с Центрами первичной медицинской помощи. То есть, должны быть созданы Центры первичной психологической помощи, организованные группы или мобильные бригады психологов, которые смогут работать с населением, предоставляя широкий спектр услуг — начиная с первой психологической помощи и заканчивая индивидуально разработанными планами восстановления психологического здоровья.
Относительно очерченных в этой статье девяти типов психологических потребностей, Зарецкая обращает внимание, что если человек может самостоятельно научиться жить полноценной жизнью в условиях перманентной угрозы, он, вероятно, не будет нуждаться в помощи психологов. Если же жизненные обстоятельства и проблемы, описанные выше, влияют на самочувствие и поведение, это верный признак необходимости обратиться к специалисту.
В предыдущем материале уже объяснялось, почему всем нам важно пересмотреть отношение к психологам и избавиться от большинства распространенных стереотипов. Поэтому учимся заботиться о своем психическом здоровье и о своей эффективности. Нация сильна своими людьми — давайте будем сильными и устойчивыми к стрессам! Чтобы стрессы были у наших врагов.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляды NV
Больше блогов здесь
