На свежем воздухе. Пять полезных и несложных видов спорта

22 мая 2021, 10:13
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською

Езда на велосипеде более приятна и менее утомительна, чем, например, бег, однако пользы для тела она приносит не меньше

Есть немало способов активно и с пользой проводить время на улице.

Фрисби

Все мы видели в американских фильмах, как собачки гоняются за цветными дисками, которые им бросают хозяева. Эта игра называется disk dog. И если у вас есть домашний любимец, вы можете развлекаться с ним на прогулках таким образом.

Видео дня

Однако фрисби — это не только тренировки для собак. На самом деле «летающие тарелки» изобрели еще в 1948 году в США. Тогда американцы фанатели от историй про НЛО и один креативный изобретатель воспользовался этим трендом. Уолтер Фредерик Моррисон создал пластиковый диск для игры на пляже. Прототипом изобретения стала форма для выпечки его жены, которую они использовали для такого же развлечения. С тех пор и по сей день человечество обожает играть во фрисби.

Советую попробовать и вам, это действительно весело. На пляж ехать не обязательно, можно поиграть прямо во дворе с детьми или друзьями. Это не изнурительный спорт, но калорий сожжете немало. Придется бегать за тарелкой, приседать и наклоняться, чтобы ее достать.

Велоспорт

Если вы уже умеете ездить на велосипеде, то такая активность точно будет для вас более приятной и менее изнурительной, чем, например, бег. Однако пользы для тела она дает не меньше. Есть только одно «но» — для велопрогулок нужно иметь велосипед. Однако сейчас и это не проблема. По крайней мере в Киеве есть множество сервисов для аренды велосипедов, и это довольно доступно.

Прогулки на велосипеде никогда не надоедают

Прогулки на велосипеде никогда не надоедают, если выбирать новые, интересные маршруты. Советую строить их в парковых или лесопарковых зонах. Так вы постоянно меняете картинку, изучаете новую местность, любуетесь природой, дышите свежим воздухом — идеально. Делать эту активность регулярной нужно постепенно. Не надо в первую же прогулку сразу планировать большие расстояния. Слышал очень много таких историй — проехали 20 километров, а потом от крепатуры в мышцах не могли не то, что кататься, а даже ходить. Таким способом в велопрогулки не влюбиться.

И еще один важный совет.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X