Еда для счастья. Как с помощью питания улучшить настроение
Уровень дофамина и серотонина можно повысить не только приемом медикаментов
Часто ли у вас в голове проносятся негативные мысли? Замечаете ли вы, что становитесь более вялым, раздражительным или грустите без причины? Это может означать, что нарушен баланс жизненно важных нейротрансмиттеров, помогающих контролировать настроение.
Нейротрансмиттеры — это химические посредники, передающие электрические сигналы между нейронами головного мозга. Дофамин и серотонин — два важнейших для психического здоровья нейромедиатора. Они влияют на настроение, память, сон, либидо, аппетит, мотивацию и возможность стать здоровее и красивее, а также на формирование такого состояния, как панические атаки. Дисбаланс может вызвать развитие зависимостей, нарушение настроения, проблемы с памятью и вниманием, набор веса.
За последние несколько десятилетий в мире увеличилось количество препаратов для лечения дисбаланса серотонина и дофамина. Эти медикаменты и добавки в самом деле могут помочь устранить симптомы многих психических заболеваний. Тем не менее, у них есть длинный список потенциальных побочных эффектов, от головокружения до бессонницы. Кроме того, их эффективность варьируется от человека к человеку.
Я расскажу о том, как повысить уровень дофамина и серотонина без приема медикаментов. Да, разумеется, с помощью питания.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.
материалов раздела Life
новых рецептов, красоты и моды
