Еда для счастья. Как с помощью питания улучшить настроение

13 февраля 2021, 21:03
НВ Премиум

Уровень дофамина и серотонина можно повысить не только приемом медикаментов

Часто ли у вас в голове проносятся негативные мысли? Замечаете ли вы, что становитесь более вялым, раздражительным или грустите без причины? Это может означать, что нарушен баланс жизненно важных нейротрансмиттеров, помогающих контролировать настроение.

Видео дня

Нейротрансмиттеры — это химические посредники, передающие электрические сигналы между нейронами головного мозга. Дофамин и серотонин — два важнейших для психического здоровья нейромедиатора. Они влияют на настроение, память, сон, либидо, аппетит, мотивацию и возможность стать здоровее и красивее, а также на формирование такого состояния, как панические атаки. Дисбаланс может вызвать развитие зависимостей, нарушение настроения, проблемы с памятью и вниманием, набор веса.

То, что вы едите и пьете, влияет на ваше психическое состояние

За последние несколько десятилетий в мире увеличилось количество препаратов для лечения дисбаланса серотонина и дофамина. Эти медикаменты и добавки в самом деле могут помочь устранить симптомы многих психических заболеваний. Тем не менее, у них есть длинный список потенциальных побочных эффектов, от головокружения до бессонницы. Кроме того, их эффективность варьируется от человека к человеку.

Я расскажу о том, как повысить уровень дофамина и серотонина без приема медикаментов. Да, разумеется, с помощью питания.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X