Когда надвигается гроза. Почему болит голова при смене погоды

21 апреля 2021, 11:50
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською

Скачки атмосферного давления — не единственная проблема

У каждого из нас есть знакомые, которые утверждают, что могут предсказывать погоду по своему самочувствию. Это может быть родственник, который страдает артритом и определяет приближение дождя по боли в коленях, или подруга детства, у которой начинает болеть голова перед началом грозы. Как автор книги о головных болях, я часто слышу от тех, с кем общаюсь, о головных болях, связанных с метеорологической обстановкой. Но, как выясняется, у головной боли, вызванной сменой погоды, в самом деле есть научное обоснование.

Видео дня

Сложно сказать, сколько в действительности среди нас метеозависимых людей, однако исследования показывают, что более 60% из тех, кто страдает мигренью, считают себя чувствительными к погодным условиям. Собирая в 2015 году в Японии данные о ежедневной динамике объемов продаж препарата от головной боли, исследователи обнаружили, что продажи стремительно росли, когда атмосферное давление падало. А это обычно происходит перед тем, как погода начинает ухудшаться.

Но почему в ненастные дни возникает головная боль? Есть два механизма ее появления.

Во-первых, это может быть связано с придаточными пазухами носа — четырьмя небольшими воздушными полостями в костях черепа. Подобно тому, как «закладывает» уши при резкой смене высоты, перепады атмосферного давления могут нарушать регуляцию давления в пазухах и провоцировать воспаление и болезненные ощущения. Эти ощущения могут иметь различную локализацию, в зависимости от того, какая пазуха наиболее поражена: боль во лбу, боль между глазами и за ними, боль в области лица. Также может возникать разлитая боль в передней или задней части головы — это зависит от индивидуального строения черепа.

У тех, кто страдает мигренью, даже небольшое снижение давления повышает вероятность приступов

Во-вторых, головная боль может быть связана с тем, как изменение давления влияет на кровоток в сосудах головного мозга. Кровь крайне токсична для нейронов, поэтому важно, чтобы она была изолирована от мозговой ткани. В кровеносных сосудах есть рецепторы, которые активируются, когда сосуды слишком сильно расширяются — это своего рода система раннего оповещения о том, что что-то не в порядке. Мы ощущаем активацию этих рецепторов как боль.

Оба этих механизма могут по меньшей мере вызывать генерализованную головную боль у тех, кто чувствителен к перепадам давления. А у тех, кто страдает мигренью, даже небольшое снижение давления повышает вероятность приступов.

Скачки атмосферного давления перед непогодой — не единственная проблема. Повышение влажности воздуха также может спровоцировать синусовую головную боль. На этот раз причина в том, что при повышенной влажности слизистая оболочка полости носа усиливает выработку слизи, чтобы задерживать частицы аллергенов, пыли и загрязняющих веществ, которых много в плотном сыром воздухе. В результате возникает заложенность носа, воспаление и дискомфорт в носовых пазухах, что зачастую ведет к головной боли.

Медикаменты и другие способы лечения

Мало кто из нас в силах повлиять на погоду. Так что, если у вас нет возможности запереться в барокамере, обезболивающие и противоотечные препараты, по-видимому, являются единственным способом справиться с болью до тех пор, пока метеорологические условия не улучшатся.

Впрочем, стоит также отметить, что головные боли редко возникают по какой-либо единственной причине — и не всегда виноваты перепады атмосферного давления. Головную боль могут вызывать плохая осанка и воспалительные процессы в организме (как правило, вызванные стрессом). При длительном сокращении мышцы нуждаются в большем притоке крови для доставки кислорода и других питательных веществ, а со временем им, скорее всего, грозит воспаление. Стресс повышает уровень адреналина и кортизола в нашем организме, что также может вызывать воспаление и расширять сосуды в голове, что ведет к головной боли.

Правильная осанка и борьба со стрессом могут помочь предотвратить головную боль. Также поможет поддержание водного баланса и полноценный рацион, содержащий все необходимые витамины и минералы. Кроме того, стоит отказаться от тех продуктов и напитков, которые провоцируют приступы (если вы знаете, какие из них могут это сделать).

Когда надвигается непогода, энергичное жевание (например, жевательной резинки) может помочь выровнять давление в пазухах и не допустить возникновения головной боли из-за его перепадов. Дополнительную пользу может принести жевательная резинка с ксилитом, поскольку, по данным одного исследования, ксилит влияет на поверхностные структуры клеточных стенок некоторых патогенных бактерий и тем самым подавляет их способность прилипать к слизистой носоглотки.

Также важно усиливать производство естественных обезболивающих, таких как серотонин и дофамин. Эти нейромедиаторы блокируют болевые сигналы на пути к мозгу и таким образом могут уменьшать болевые ощущения. Они также тесно связаны с настроением, так что неудивительно, что понижение уровня серотонина может спровоцировать мигрень, при этом мы ощущаем это как плохое настроение. И именно поэтому в дни, предшествующие приступу мигрени, так хочется шоколада (который содержит вещество, превращающееся в нашем организме в серотонин) и близости, которая повышает уровень серотонина, дофамина и окситоцина — гормона привязанности, который также является мощным болеутоляющим.

Поддерживая высокий уровень перечисленных нейромедиаторов с помощью занятий, которые радуют вас — будь то общение с друзьями или прослушивание музыки — вы сохраните гормональный баланс и снизите влияние головных болей, даже барометрических, на вашу повседневную жизнь. Поэтому, когда на улице плохая погода, устройтесь поудобнее рядом с любимым человеком, включите хороший фильм и съешьте немного шоколада — возможно, это окажется действеннее любого лекарства.

Перевод НВ

НВ обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок The Conversation. Републикация полной версии текста запрещена.

Оригинал опубликован на The Conversation

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

The Conversation

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X