Отличный вопрос. Почему так хочется сладкого?

18 декабря 2020, 20:43
НВ Премиум

Попробуйте сфокусироваться не на еде, а на других источниках удовольствия

Однажды меня спросили: «Почему так хочется сладкого? Или почему хочется наесться чипсов и булочек, когда сильно расстроен?» Это отличный вопрос. Я нашел хорошую подсказку у датского исследователя счастья Майка Викинга.

Видео дня

«В базальных ядрах переднего мозга расположена область под названием центр удовольствия», — пишет Викинг в своей книге Hygge. Секрет датского счастья. — «Это часть подкрепляющей системы мозга, которая играет важную роль во всем, что касается мотивации, удовольствия и пополнения энергии. У нас, как и у всех остальных позвоночных, эта система связывает получение удовольствия с действиями, жизненно важными для существования нашего вида, такими, как поглощение пищи и секс».

Разрешайте себе себя баловать

«Когда мы выполняем действия, которые признаются полезными, — продолжает автор, — в головном мозге активируется нейромедиатор дофамин. Рядом с центром удовольствия располагается вентральная область покрышки, в которой в ситуациях, заслуживающих подкрепления, высвобождается этот нейромедиатор. В тот момент, когда дофамин передается от нервных волокон к рецепторам в различных отделах мозга, мы испытываем удовольствие. Воспоминания о радостном событии надежно сохраняются в коре головного мозга, поэтому мы их не забываем. Это может показаться странным, но наш мозг в каком-то смысле вырабатывает зависимость ради нашего выживания».

Когда вы хотите съесть что-то сладкое или вредное, возможно, причина в том, что ваш организм находится в состоянии стресса или требует подкрепления в виде «сладкого» удовольствия. Как справиться с этим желанием?

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X