Паника или рост? Что нас ждет за пределами зоны комфорта

28 марта 2020, 09:37

Если вы выясните, где оказались, вам будет проще понять, что делать дальше

«Окей, Лена. Ну вот мы все повыходили из зоны комфорта. Что дальше?».

Глобально «что дальше», я, конечно, не знаю. Как не знает никто. Поэтому на вопрос отвечает наука психология: «Дальше нужно посмотреть на себя, свою жизнь и понять: „Где я оказался или оказалась, выйдя из зоны комфорта? В какой новой зоне?“».

Видео дня

Зона роста

Кто-то сейчас в зоне роста (ЗР). Везет! Это именно та зона, куда нас неистово выпихивают все коучи, успехологи и достигаторы мира. Там интересно и волнительно. «Любопытно, что будет дальше? Как я справлюсь с новой задачей?».

В ЗР много стимулов, которые побуждают нас развиваться и двигаться вперед. Не удивляйтесь, я знаю людей, которые сейчас в самом деле занимаются саморазвитием, учат языки и бодро готовятся к новому витку эволюции. Для них происходящее — вызов, приключение, эвстресс.

Я знаю людей, которые сейчас в самом деле занимаются саморазвитием

Как получилось, что в ЗР попали редкие счастливцы? Просто.

Золотое правило выхода из зоны комфорта (ЗК), которое я не устаю повторять, звучит так: «Прежде чем выходить из ЗК, убедись, что у тебя есть достаточно ресурса!». Надежные отношения, любимое дело, финансовая подушка, здоровье (ах, как теперь многие жалеют о плохом иммунитете и загнанном организме!) — вот что помогает этим ребятам быть бодрячком.

А еще психологические ресурсы: философия оптимизма, ощущение внутренней опоры, психологическая зрелость, правильные, наработанные годами, психологические привычки, и другие важные наработки, без которых у остальных картинка плывет и нервишки пошаливают.

Не всем «везунчикам» ресурса хватает постоянно. И они тоже срываются. Но быстро восстанавливаются: нащупывают опору внутри, поддержку вовне — и снова в норме.

Зона паники

Гораздо сложнее тем, кого вынесло в зону паники (ЗП). Это зона, в которую мы попадаем, когда нас выбрасывает из ЗК без достаточного ресурса.

Мы пролетаем ЗР, и оказываемся в растерянности и тревоге, прежде всего из-за нехватки ресурса психологического. Хотя, финансовый (сбережения), материальный (например, оказалось очень важно жить в удобной квартире), физический (сейчас сильно тревожатся те, у кого есть хронические заболевания и кто при этом элементарно не может попасть к врачам) — все эти ресурсы тоже важны.

И все же, чтобы пережить дистресс, а ЗП — это он, «психологические накопления» важнее.

«Лена, да какой же это стресс? Тыняешься в трениках по дому, подгрызаешь запасы холодильника, попиливаешь мужа — и все! Вот когда я пять проектов вела/отчет сдавала/ бизнес запускала — это был стресс!».

И снова отвечает психология: «В стрессе сейчас абсолютно все!».

Полная неопределенность сегодня, неизвестность впереди и радикальное изменение образа жизни — только этого хватило бы, чтобы вывести организм из равновесия. А тут еще и закрытое помещение, смена привычек и информационный хаос из каждого утюга. Конечно, это стресс. Сильнейший.

Но если вы выясните, где вы сейчас, вам будет проще понять, что делать:
— осваивать новое и строить планы по захвату мира, если вы в зоне роста;
— накапливать ресурс, если вы в зоне паники.

Причем последнее делать всеми подручными средствами: от создания нового, щадящего всех, режима жизни до лаконичного ответа пришедшему в 125-ый раз на кухню ребенку: «Угу-угу», — или: «Пойди займись чем-то сам!». В стрессе так можно. Только так удастся из хаоса и паники вылепить пресловутые рост и возможности. Только накопив ресурс.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X