Ложная тревога. Как распознать паническую атаку и справиться с ней

19 сентября 2020, 12:03
НВ Премиум

Испытывать тревогу — вполне нормально, но чрезмерная паника может стать серьезной проблемой

Мы живем в страшные и непредсказуемые времена, так что неудивительно, что, согласно недавнему исследованию, с начала пандемии COVID-19 выросло количество поисковых запросов в Google со словами «тревога» и «паническая атака».

Видео дня

Обеспокоенность сложившейся ситуацией совершенно естественна. В конце концов, тревога — одна из самых ценных с практической точки зрения человеческих эмоций. Она, как встроенная система сигнализации, оберегает нас, предупреждает об опасности и посылает сигналы нашему организму, чтобы тот был готов отреагировать.

Важно заставить ваш мозг по-настоящему отвлечься

Из-за пандемии внешний мир стал более угрожающим и опасным. В результате наша система сигнализации срабатывает чаще, чем когда-либо. Нам редко удается почувствовать себя в полной безопасности, и даже когда мы у себя дома, о внешних угрозах постоянно напоминают новости, необходимость соблюдать социальное дистанцирование и местные карантинные ограничения.

Но, хотя умеренная тревога нормальна и даже полезна, порой она охватывает все сферы повседневной жизни и становится серьезной проблемой. В таких случаях наш мозг уверяет нас,

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X