Секрет счастливых отношений. Как правильно ссориться

8 августа 2021, 08:14
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською

Проблема не в том, что вы обсуждаете, а в том, как вы это делаете

Пит и Марки знатно поссорились на выходных. Оба скажут, что ссорятся часто — по поводу секса, денег и домашней уборки. И ссорятся каждый раз одинаково — Пит поднимает тему, Марки чувствует, что ее необоснованно критикуют, замолкает, он злится еще больше, в конце концов, Марки выбегает и прячется в спальне, пока Пит не выкричится. На следующий день они мямлят извинения и так — до следующего раза.

Видео дня

Представляю, что было бы, если бы они вместе пришли ко мне на сеанс психотерапии: каждый говорил бы о том, что его не устаивает в сексе или в отношении денег. Они перебивали бы друг друга, напоминая своему визави, кто что сказал. Тыкали бы друг другу случаями из прошлого, в доказательство своей правоты. Я выслушал бы внимательно, не задавая никаких дополнительных вопросов о деньгах или сексе, а вместо этого бы спросил: зачем все это превращать в скандал?

Понимаю, у каждого из них причин, по которым эти темы являются насущными, достаточно. Но большей проблемой является их подход к проблемам и обсуждению этих проблем, и то, как они их решают или не решают. Вот, что мне интересно.

Психотерапевты часто говорят о различии между содержанием и процессом. Содержание — это тема, факты. Водопад. Это водопад, о котором мы говорили во вторник. Процесс — это то, как разворачивается ситуация, — применительно к примеру с водопадом — как он течет, почему мы идем на обострение, как наши ссоры всегда заканчиваются одним и тем же. Это — о картине в целом, повторяющихся моделях поведения, эмоциональной динамике.

Успешно управлять своей жизнью — значит управлять процессом, действовать, управлять ситуациями, а не одной конкретной ситуацией, решать проблемы, а не отдельно взятую проблему, управлять своими эмоциями вообще, а не прямо сейчас.

Вот что важно, потому что содержание наших жизней всегда меняется — через пять лет Пит и Марки могут начать ругаться уже по поводу детей и когда ложиться спать, а через 50 лет тема дома престарелых может доминировать в их разборках. Что им нужно создать, так это фундамент здорового процесса, на который будут ложиться все новые и новые жизненные реалии.

Легче сказать, чем сделать. Как начать?

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X