Скоро в школу. Как вернуться к учебе после каникул
Повысить настроение помогут спокойный завтрак и общение с родителями
Лето для ребенка — девяносто дней беззаботного отдыха. Большинство детей школьного возраста использует это время по полной — спят до обеда, играют в различные игры или проводят время на улице с утра и до вечера. Естественно, распорядок дня в это время просто исчезает.
Как помочь ребенку вернуться в школьный режим после каникул?
1. Налаживаем режим сна
Естественно, с ходу уснуть в 21:00 не так уж просто. Ведь целых три месяца ваше чадо ложилось в любое время, когда ему пожелается. Нервная система ребенка очень чувствительно реагирует на смену циркадных ритмов, особенно, если они меняются в хаотичном порядке. Нужно снова встраиваться в прежний режим.
Выход есть. Начинайте прямо сейчас понемногу возвращать прежнее время сна: по 15 минут каждые три дня.
2. Мотивируем
Постарайтесь преподнести положительные стороны посещения школы и мотивировать ребенка на возвращение к учебе. Закупать «приданное» к школе обязательно отправляйтесь вместе с ребенком. Пусть юный ученик сам выбирает то, что ему нравится. То, чем ему самому хотелось бы пользоваться и новые вещи, которые он захочет носить. Похвастаться перед одноклассниками новыми приобретениями — масса позитивных эмоций для ребенка и серьезная причина бежать в школу вприпрыжку хотя бы 1 сентября.
3. Поддерживаем
Очень важно поддерживать ребенка в период изменений. Вечером за чашкой какао расскажите своему малышу, как вы сами были учеником. Какие у вас были трудности в период обучения? Какие моменты вы любили в школе? Как проводили время с друзьями? Можете рассказать даже, как прогуляли как-то раз. Так вы больше расположите ребенка к себе, дадите понять, что учеба — ваш общий опыт, и, кроме того, сразу узнаете о возникших трудностях и неприятностях.
4. Интересуемся жизнью ребенка
Старайтесь каждый вечер уделять 20−30 минут своего времени, чтобы узнать, как прошел день у вашего ребенка.
Каждый новый день школьника эмоционально заряжен, а подобное напряжение отнимает много сил. Из-за скопившихся эмоций ребенок уже с утра может быть уставшим и разбитым физически. Так ни о каком успешном обучении не будет и речи!
Интересуйтесь у школьника, как прошел его день и проговаривайте пережитое. Спросите, что было хорошего сегодня, что (или кто) его огорчило.
Так ребенок будет избавляться от грусти, разочарования и страхов. Или наоборот — проживать положительные эмоции снова. Обязательно задавайте развернутые вопросы — это поможет избежать стандартных ответов: «да», «не знаю», «возможно», «нет».
5. Правильно просыпаемся утром
Не только детскому организму тяжело сразу перестроиться и снова вставать рано и собираться в стандартном режиме. Недельку-две будите школьника на 20 минут раньше положенного времени. Старайтесь будить не «хорошо, полежи еще 5 минут и вылезай из кровати», а поднимайте ребенка сразу же, со словами «вставай доченька/сынок», включив свет или раздвинув шторы.
При сборах избегайте спешки, которая может негативно отразиться на настроении на весь день. Повысить же настроение помогут спокойный завтрак и общение с родителями.
При этом общение не должно складываться из упреков или вопросов-указаний типа: «Ты уроки сделал? Ты все взял? Смотри, чтобы мне не пришлось краснеть перед директором. Веди себя хорошо», — такое «общение» уничтожит желание идти в школу.
Завтрак желательно сделать как можно полезнее. Основа — каша из цельного зерна (овсянка, гречка, пшено). Также добавьте банан, апельсин или пару кусочков шоколада: они стимулируют выработку «гормона радости» эндорфина, поэтому настроение у ребенка улучшится.
6. Выполняем домашние задания правильно
После активно проведенного летом времени детям очень тяжело возвращаться за парту. Не стоит давить на ребенка. Вспомните себя в их годы: ведь наслаждаясь свободой, вы также не испытывали большого желания прекращать все игры. Лучше спросите себя, как вы можете помочь уменьшить стресс в данном случае?
Первые две недели следите за тем, чтобы ребенок выполнял домашние задания в несколько заходов, делая перерывы по 10−15 минут. Это уменьшит ощущение «каторги» и замедлит наступление усталости.
7. Самое главное
Постарайтесь быть ребенку не просто родителем, но и другом, который всегда поймет и поддержит — и у вас все получится!
Однако все эти советы не помогут, если у вас самих есть проблемы с режимом дня, мотивацией или трудности в общении с ребенком. Возможно, вас воспитывали иначе. Но теперь вы взрослый человек и сами несете за себя ответственность. Личный пример — основа воспитания. Работайте над собой!
Текст публикуется с разрешения автора
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ
Больше блогов здесь
