Самая приятная компания. Как быть счастливым в одиночестве

7 мая 2020, 10:00

Тот, кто постоянно нуждается во внимании окружающих, вызывает раздражение

«Одинокость» — это выдумка. Можно быть одиноким и счастливым.

Как часто вам бывает одиноко? Это чувство возникает, когда вам по какой-то причине не хватает кого-то. Принято думать, что все должны чувствовать себя одиноко, оставшись наедине с собой. Что ж, чувство одиночества весьма реально. Я не собираюсь с этим спорить. Но этот текст не для тех, кто все воспринимает буквально. Он адресован тем, кто мыслит шире.

Видео дня

Правда состоит в том, что совершенно необязательно чувствовать себя одиноко. Вот почему я утверждаю, что «одинокость» — выдумка. Это ложь, придуманная людьми. Вот некоторые из ее вариаций:

— у каждого должно быть 500 друзей;

— только у неудачников нет пары;

— развод означает, что жизнь не удалась;

— одинокая жизнь — для психов.

Одинокость становится проблемой, когда мы начинаем в нее верить. В этом случае она лишает нас душевного благополучия. Но, по правде говоря, вы никогда не бываете одиноки. У вас всегда есть компания: вы сами. А значит, вы можете оставаться наедине с собой, не будучи при этом одинокими. Мне нравится, как выразил эту мысль Энтони де Мелло, автор книги Осознание: «Одинокость — это когда вам не хватает других людей, а одиночество — это когда вы наслаждаетесь собственной компанией».

Чем более самодостаточным вы становитесь, тем больше людей тянется к вам

Нашему обществу подобная идея чужда. Мы привыкли считать, что нам нужно быть окруженными люди семь дней в неделю, 24 часа в сутки. Тех, кто едет в отпуск один, мы называем странными. Я тоже так считал. Я один из тех, кто говорил: «Кто вообще отправляется в путешествие в одиночку? Что в этом веселого?!». И был неправ. Если вы можете наслаждаться своей собственной компанией, это очень весело.

Знаменитый драматург Джордж Бернард Шоу однажды побывал на коктейльной вечеринке. Вам знакома эта пытка, правда? Большинство дней рождения, пятничных посиделок, сетевых мероприятий, конференций, балов и тому подобного проходит одинаково. Вы просто поддерживаете разговоры ни о чем. Когда кто-то спросил Шоу, хорошо ли он провел время, он ответил: «Единственная компания, которая доставила мне удовольствие — моя собственная».

Так что даже если вы где-то заскучаете — вы всегда можете насладиться собственным обществом.

Но как насчет нашей социальной природы?

Мы — социальные животные, и я верю в ценность личного общения. Отношения важны. Я не предлагаю проводить в одиночестве всю жизнь.

Но давайте будем реалистами. Сколько раз вы чувствовали себя одинокими в последнее время? Даже если всего однажды, пришло время поработать над своими «навыками одиночества». Речь о том, чтобы стать более самодостаточным. Попробуйте сделать следующие две вещи:

1. Перестаньте цепляться за других. Хватит постоянно думать о ком-то. Я не хочу сказать, что вы должны становиться равнодушным человеком. Нет, вы можете продолжать заботиться о других людях. Просто избегайте привязанностей.

poster
Дайджест главных новостей
Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV
Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

2. Чаще делайте что-то в одиночестве. Найдите что-то, чем вы можете заниматься в любое время. Осваивайте новый навык, организовывайте мероприятие, тренируйтесь, гуляйте, читайте, начинайте собственное дело, сочиняйте музыку и так далее. Думаю, вы поняли мою мысль. Если у вас есть цель — идите к ней. Если люди решат последовать за вами — прекрасно. Если нет — тоже хорошо.

Одиночество — это свобода. Вы всегда можете наслаждаться собой, не нуждаясь в других людях. А вся проблема — в привязанностях и эмоциональной несамостоятельности. Тот, кто постоянно нуждается во внимании окружающих, вызывает раздражение. И так или иначе мы всегда распознаем тех, кто испытывает такую потребность.

Друг, который звонит вам по множеству раз за день. Продавец, который настойчиво навязывает нам свой продукт. Парень или девушка, требующие вашего внимания. Вы знаете, каково это, правда? Но стоит нам поменяться ролями, как мы тут же внезапно забываем, как это выглядело со стороны.

Поставьте перед собой зеркало. Я так и сделал. Присмотревшись, вы обнаружите, что ваша потребность в эмоциональной поддержке сильнее, чем вам казалось. И это также означает, что вы менее свободны, чем вы думали. Пришло время избавиться от эмоциональной зависимости. Вам никто не нужен для того, чтобы прекрасно чувствовать себя c самим собой.

Самое смешное, что чем более самодостаточным вы становитесь, тем больше людей тянется к вам. Безумие, правда? Но таковы уж мы. Нас привлекают те, кто в нас не нуждается. В итоге, вы никогда не останетесь в одиночестве, если сами того не пожелаете. Однако для начала вы должны принять эту мысль: вы никогда не бываете одиноки.

Но как мне почувствовать себя счастливым, если я одинок?

Многим такая идея покажется очень спорной. Большинство людей не согласится с подобным мировоззрением. И именно поэтому большинство людей несчастно.

Но есть ли способ перестать чувствовать себя покинутым и одиноким? Я очень много думал об этом. Я прочел множество книг, пытаясь понять, как оставаться счастливым и довольным в одиночестве. Стандартные приемы — такие как ведение дневника, физические упражнения, чтение, учеба помогают справиться с этой задачей. Но одна вещь имеет решающее значение: осознанность.

Необходимо освоить какую-нибудь медитативную практику. Я знаю, что большинство моих читателей такие же прагматики, как и я сам. И это значит, что большинству из вас идея заняться медитацией не очень близка. Или, возможно, вы не представляете, чем это могло бы помочь.

Но дело вот в чем: регулярная медитация сделает вас более осознанными. А осознанность — это то, что вам нужно. Те, кто думает, что целью является медитация сама по себе, не улавливают сути. Медитация — это просто способ достичь осознанности. Это всего лишь метод.

Но медитация — это широкое понятие. Я имею в виду не только сидячую медитацию или медитационные ретриты. И я не говорю о том, какой вид медитации лучше. Вы можете выбрать любой: медитацию прогулок, трансцендентальную медитацию или какую пожелаете. Вы можете установить приложение на смартфон или заниматься с учителем. На самом деле это не имеет значения.

Мне, например, нравится использовать приложение. Я делаю это уже около года. Я прошел 50-дневный вводный курс, а затем продолжал медитировать ежедневно. И вскоре почувствовал, что стал более осознанным на протяжении всего дня. Это и есть способ перестать делать что-либо — начать осознавать собственное поведение. Когда вы отдаете себе отчет в том, что вы делаете, вы можете это прекратить. Но без осознанности это невозможно.

Сегодня я медитирую только, когда мои мысли начинают рассеиваться. Вам знакомо это ощущение? Мысли мечутся в голове, и вы не можете привести их в порядок. И это как раз идеальное время для медитации.

Медитация поможет вам намного лучше чувствовать себя в одиночестве. Если вы хотите больше узнать об этом, советую прочесть Осознание де Мелло и Душа освобожденная Майкла А. Сингера. Основная мысль обеих книг — нам не нужно ничего, для того, чтобы быть счастливыми.

Некоторые люди просто не могут в это поверить. Они пишут мне: «Да, но от меня ушла жена. Я одинок.» Что ж, мне удалось изменить свой образ мыслей, но я не могу сделать это за вас. Вы вполне способны быть довольными жизнью, что бы в ней ни происходило. Вы просто должны быть открытыми для этого. Вам сложно это сделать? Не беда. Уверяю вас, это работает — просто попробуйте, когда будете готовы.

После того, как вы освоите эту практику, вам больше не нужно будет ничего для того, чтобы чувствовать себя счастливыми. Вы просто будете счастливы невзирая ни на что. И когда вы достигнете этого состояния, невыносимая «одинокость» перестанет существовать. Останется только одиночество.

Приятного одиночества, друг мой.

Перевод НВ

НВ обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Дариуса Фору. Републикация полной версии текста запрещена.

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Показать ещё новости
Радіо NV
X