Чтобы улучшить свою жизнь. Как создавать и поддерживать социальные связи

11 июля, 20:43
Антон Семенов: «Чем больше у вас социальных связей, тем увереннее вы будете чувствовать себя» (Фото:Buro Millennial/Pexels)

Антон Семенов: «Чем больше у вас социальных связей, тем увереннее вы будете чувствовать себя» (Фото:Buro Millennial/Pexels)

Активная социальная жизнь — это не только жизненная позиция, но и способ улучшить свое психологическое состояние

В 1978 году 909 сектантов, населявших город Джонстаун (названный в честь Джима Джонса, лидера секты) покончили жизнь самоубийством с помощью цианида.

В 2019 году после неудачной попытки получить помощь в командование 20-летняя Ханна Крисостомо, помощник боцмана авиации на авианосце USS George Washington, проглотила 196 обезболивающих. Восемь дней она была в коме. После этого случая еще пятеро сослуживцев Ханны по службе на этом авианосце покончили жизнь самоубийством в течение нескольких недель.

Видео дня

В 2020 году девять австралийских спецназовцев покончили с собой в течение трех недель после публикации доклада о 39 убийствах, совершенных австралийским спецназом во время войны в Афганистане. О причастности именно этих спецназовцев к преступлениям в отчете не было ни слова.

Причиной этих событий был резкий обрыв последнего типа социальных связей, который оставался у этих людей.

Нет интересов и целей — нет и социальных связей

Жители Джонстауна узнали, что из-за убийства сенатора их община будет ликвидирована. Психологически, в этот момент они потеряли свой дом. Военнослужащих на авианосце к совершению самоубийства подтолкнуло пренебрежение командиров, а австралийских спецназовцев — перспектива опозориться перед сослуживцами (это вертикальные и горизонтальные связи соответственно).

Социальные связи — это каналы эмоционального обмена. Чтобы их создать, нужно знакомиться с новыми людьми и находить с ними общие интересы и цели. Нет интересов и целей — нет и социальных связей.

Социальные связи постоянно изменяются и обрываются. Это столь же естественно, сколь и постоянное изменение нервных связей в нашем мозге. Какие-то связи со временем укрепляются, какие-то ослабляются, какие-то исчезают совсем. Сейчас, когда нам и так тяжело, к сожалению, связи рвутся чаще, чем в мирное время.

Чтобы уберечь себя от депрессии и сохранить продуктивное психологическое состояние, нужно постоянно создавать новые социальные связи. А для этого нужно:

— во-первых, действовать;

— во-вторых, действовать целенаправленно;

— в-третьих, действовать сообща.

Действовать совместно означает расспрашивать людей вокруг об их чувствах и потребностях, исследовать свои возможности, обращаться за помощью, рассказывать о своих делах и сложностях.

Сейчас вести активную социальную жизнь — это не только выбор жизненной позиции, но и способ улучшить свое психологическое состояние и запустить самоусиливающийся процесс. Чем больше у вас социальных связей, тем увереннее вы будете чувствовать себя, тем более амбициозные цели будете ставить перед собой, и тем больше должны взаимодействовать с другими людьми. Тем больше у вас будет сил и желаний для создания новых социальных связей, а значит и для улучшения своей жизни.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X