Как выжить в мире плохих новостей

15 сентября 2020, 09:40

Плохих новостей не больше, чем хороших, просто сообщают нам преимущественно плохие

Хулио Мора женился на Валдрамине Квинтерос, хотя обе их семьи были категорически против — а сегодня, 79 лет спустя, они считаются самой старой женатой парой на планете: ему 110, а ей 104.

Видео дня

Теплица, которую инициативные люди обустроили на крыше большого офисного здания в Монреале, развилась до такой степени, что может прокормить 2% населения города, в том числе зимой.

Мы «цепляемся» за то, что пугает

В США собак-роботов Spot теперь привлекают к работе в клиниках, где лечат пациентов с Covid-19: собаки приносят больным планшеты, чтобы те дистанционно общались с медиками, собаки помогают измерять жизненные показатели пациентов — чтобы лишний раз обезопасить врачей от заражения.

Все эти новости или вызвали у вас улыбку, или вынудили задуматься о чем-то приятном, или просто привели к выводу, что все-таки, хоть где-то, хоть в чем-то мы с вами движемся в нужном направлении.

Но такие сообщения практически невозможно найти. СМИ злоупотребляют плохими новостями, фейсбук ими просто пестрит, и именно на них клюет наше голодное до впечатлений сознание.

«Как я могу спокойно спать, — вопрошает подружка по телефону, — когда буквально за порогом, в соседней стране, абсолютно нормальных людей избивают, калечат, похищают, убивают?!».
Очень трудно спокойно спать, если думать только об этом, я согласна.

Как же выжить в мире плохих новостей?

1. Примите как факт: плохих новостей не больше, чем хороших, просто нам сообщают преимущественно плохие. К сожалению, так работает наше внимание и миндалина — мы включаемся и «цепляемся» за то, что пугает и вызывает стресс. А наше внимание и «залипание» — именно то, что нужно медиа.

2. Оградить себя от плохих новостей достаточно легко: нужно отрезать их путь к себе любимому. Устраивать дни диджитал-детокса, разучиться смотреть телевизор по вечерам, ограничивать, контролировать, осознавать… Найдите свой рецепт — и он сработает!

3. Нет ничего плохого в том, чтобы сопереживать. Волнуетесь за тех, кому плохо? Подумайте, что вы можете сделать. Если можете — сделайте. Нет? Оцените свой уровень контроля ситуации: если уровень контроля нулевой — что ж вам остается? Только обдумать и принять ситуацию. Мысленно пожелать тем, кому плохо, сил, выдержки, удачи — и спокойно вернуться к своим делам.

4. Ну и, конечно, самое чудесное правило — искать хорошую новость каждый раз, когда кто-то сообщил вам плохую.

Хороших новостей очень много. И эффект от них куда более сильный, чем от новостей плохих, потому что практически каждый раз хорошая новость — это иллюстрация невероятных человеческих возможностей, удивительных законов природы или просто нашей всепобеждающей тяги к любви, заботе и красоте.

Все зависит от того, на чем мы фокусируем свое внимание: на ужасах ужасных или чем-то великом. Контроль внимания — в наших руках.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Показать ещё новости
Радіо НВ
X