10 важных уроков. Чему меня научила борьба с прокрастинацией

6 ноября 2019, 07:10

Продуктивность — это навык, который необходимо постоянно оттачивать

Это трехсотая статья, которую я публикую в своем блоге. И каждый раз мне приходится бороться с прокрастинацей, чтобы написать первую строчку.

Стоит написать одно предложение, и второе уже дается немного легче, третье — еще легче и так далее. Однако так было не всегда. В прошлом мне никогда не удавалось добраться до первого предложения. Я не мог ничего начать. И, соответственно, ничего не заканчивал.

Видео дня

Но за прошедшие четыре года я опубликовал 6 книг и создал 4 онлайн-курса. И кроме того управляю семейным бизнесом.

Эти последние несколько лет были самыми продуктивными в моей жизни. И я узнал больше нового, чем когда-либо. Вот 10 уроков из тех, что я усвоил за это время. Надеюсь, они вдохновят и вас жить продуктивной жизнью.

1 Борьба с прокрастинацией — непрерывный процесс. Добиваться результатов в работе и в жизни — это как заниматься в тренажерном зале. Если вы прекратите развивать навыки продуктивности, вы автоматически станете непродуктивными. Вы начнете больше прокрастинировать. И потому будьте ответственны, сосредоточьтесь на проверенных стратегиях борьбы с прокрастинацией и продолжайте двигаться вперед.

2 Умственная работа требует много энергии. Сегодня большинство работодателей ждет от нас нестандартного мышления. Рабочие задачи становятся все более сложными. Для достижения хороших результатов нам нужно множество разнообразных навыков. Все это требует умственных усилий. А умственная работа так же тяжела, как и физическая, хоть мы так и не считаем. Старайтесь не слишком переутомлять свой мозг.

3 Берегите свое время. Говорите «нет» вещам, которые не важны. Соглашаться на все — это рецепт несчастной жизни. Тренируйтесь говорить «нет» изо дня в день. Вам не обязательно быть тем, кто портит все веселье — просто внимательнее следите за тем, на что вы тратите свое время.

Основой всех достижений является действие

4 Наслаждайтесь процессом. Если вы всегда сосредоточены на конечной цели, вы не живете настоящим. И это верный путь к депрессии. Жизнь проходит не в будущем. Она идет прямо сейчас. Так что никогда не забывайте о том, что вы должны наслаждаться сегодняшним днем. А если он плох, сделайте его лучше. Хватит жить надеждой на лучшее будущее. Сегодняшний день больше не повторится.

5 Учитесь быть более эффективными. Продуктивность — это навык. Больше того, это навык, который необходимо постоянно оттачивать. Если я перестану читать о продуктивности и работать над ее повышением, то начну прокрастинировать как 16-летний мальчишка, считающий, что жизнь бесконечна. Но мы уже не дети. Мы должны быть уверены, что знаем, как максимально использовать имеющееся у нас время. Мы должны быть эффективны.

6Все взаимосвязано. Борьба с прокрастинацией и эффективность вашей работы связаны со всем остальным в вашей жизни: сколько вы спите, что вы едите, с кем вы проводите время и как вы смотрите на жизнь. Поэтому тактика здесь не поможет — вы должны разработать холистическую стратегию повышения продуктивности.

7 Подотчетность — залог последовательности. Это может выражаться по-разному. Вы можете записаться на курсы и отчитываться о результатах вместе с остальными студентами, можете нанять коуча, можете публично заявить о своей работе, можете рассказать своим родным и друзьям о том, над чем вы сейчас трудитесь. Но только не ждите, что люди, которые сами не мотивированы, будут поддерживать ваше чувство ответственности. Нам всем случалось браться за что-то новое с друзьями, которые бросали через месяц. Найдите систему, которая работает, и не полагайтесь на друзей или семью. Отнеситесь серьезно к своей жизни и карьере и отыщите людей, которые будут настроены так же.

8 С каждым годом вы будете справляться все лучше. К сожалению, я не могу сказать, что вы будет справляться лучше с каждым днем. Последовательное преодоление прокрастинации требует времени. И именно поэтому большинство людей непоследовательно. Вы должны запастись терпением. Мы не можем стать сверхэффективными за один день.

9 Победа над прокрастинацией повышает уверенность в себе — это одно из самых заметных преимуществ. Когда вы на самом деле будете делать то, что говорите, вы начнете чувствовать себя лучше. Вы станете надежным человеком. Исполнительным человеком. Это создаст вам репутацию. Это будет говорить о том, что вы тот, кто знает, как чего-то достичь. Не многие люди могут сказать такое о себе.

10 Мы можем все упростить, но нам по-прежнему нужно будет это сделать.

В конечном счете, это главное, что я понял о жизни и о работе. Мы должны это сделать. Обещание стать лучше ничего не стоит. Вы должны это сделать. То же самое можно сказать о запуске бизнеса, поиске новой работы, улучшении физической формы или зарабатывании большего количества денег. Основой всех достижений является действие.

Когда вы регулярно побеждаете прокрастинацию и добиваетесь результатов, вам больше не приходится оправдываться. Вам больше никому не нужно ничего доказывать. Вы просто позволяете своим достижениям говорить за вас. Такова сила победы над прокрастинацией. Изо дня в день вы мечтаете о том, чтобы не делать свою работу, мечтаете сбежать от нее. Так поступают миллионы людей. Но вы решаете выбрать другой путь.

Вы просыпаетесь и выполняете работу, которую должны сделать сегодня. А затем так же поступаете завтра. И послезавтра. И так далее.

Перевод НВ

НВ обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Дариуса Фору. Републикация полной версии текста запрещена

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Depositphotos

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X