Подумайте, ведут ли себя с вами так? Четыре признака эмоционального насилия, — лектор TED

9 августа, 20:43
Вианн Нгуен-Фенг: «Эмоциональное насилие может быть чрезвычайно травматичным» (Фото:GeorgeRudy/Depositphotos)

Вианн Нгуен-Фенг: «Эмоциональное насилие может быть чрезвычайно травматичным» (Фото:GeorgeRudy/Depositphotos)

Профессор психологии Вианн Нгуен-Фенг в своей лекции для TED рассказала, как распознать эмоциональное насилие в реальной жизни

Перевод Антона Замараева для TED

Эмоциональное насилие может быть чрезвычайно травматичным и увеличивать вероятность возникновения у жертвы депрессии и тревожности, даже много лет спустя. В широком смысле эмоциональное насилие состоит в том, что один человек контролирует другого путем подрыва самооценки и волевых качеств жертвы. Но эмоциональное насилие может быть незаметным, и его трудно распознать как человеку, испытывающему насилие, так и со стороны. Отчасти это происходит потому, что эмоциональное насилие часто основывается на неравноправии в отношениях между людьми, особенно когда эти отношения предполагают безопасность, заботу и доверие. Например, в отношениях между родителем и ребенком, врачом и пациентом, учителем и учеником или партнерами в близких отношениях. Особое коварство состоит в том, что часто жертва начинает сомневаться в том, как она воспринимает ненадлежащее обращение.

Видео дня

Давайте рассмотрим ряд наиболее типичных признаков эмоционального насилия — это поможет упростить их обнаружение в реальной жизни.

Моменты доброты являются частью цикла эмоциональный манипуляции

Во-первых, содержание чьих-либо слов: критика, несоразмерная ситуации, излишне резкие, лично направленные, огульные обвинения или необоснованные негативные прогнозы на будущее — все это указывает на эмоциональное насилие. Утверждения: «Ты вечно принимаешь необдуманные решения», «Ты все делаешь неправильно», «Тебя никто и никогда не будет любить» неконструктивны, никогда не могут быть оправданы и их использование является тревожным сигналом.

Во-вторых, тон речи и невербальные сигналы: крик, игнорирование и демонстративное презрение, выражаемое языком тела, — все это способы принизить значимость человека. Пренебрежение, проявляющееся в виде закатывания глаз, высокомерного взгляда, избегания зрительного контакта наряду с отказом разговаривать или признавать присутствие жертвы, — то есть то, что называется «игнором», — свидетельствует об эмоциональном насилии. Такое поведение может болезненно изменить значение сказанных слов, которые в другой ситуации могли бы казаться безобидными.

В-третьих, важной подсказкой может послужить реакция агрессоров на замечание, что они сказали или сделали что-то обидное. Извиняются ли они чистосердечно и начинают ли вести себя по-другому в будущем, или же отмахиваются и принижают значение той боли, которую причинили? Часто агрессоры пытаются изменить восприятие жертвой происходящего — это называют «газлайтингом». Последующие унизительные, оскорбительные или угрожающие реплики наряду с комментариями, принижающими значимость этих замечаний, например: «Я просто пытаюсь тебе помочь, тебе надо поблагодарить меня за это», или: «Это ты ведешь себя эгоистично, манипулируешь и причиняешь боль мне», — являются примерами такого поведения.

Наконец, когда с вами ведут себя так, задумайтесь, является ли подобное поведение системным. Единичный случай обзывательства или оскорбительное замечание могут и не являться эмоциональным насилием, однако их повторение из раза в раз чревато более серьезными последствиями. И частота, то есть то, насколько часто происходит насилие в заданный период времени, и продолжительность, то есть, насколько долго это длится, возможно, дни или годы, могут усугубить вред насилия. К тому же, надо помнить, что агрессоры редко причиняют насилие постоянно — моменты доброты или спокойного поведения не отменяют насилия. Наоборот, они являются частью цикла эмоциональный манипуляции.

Что же можно сделать, когда вы считаете, что вы сами или дорогой вам человек подвергаетесь эмоциональному насилию? Очень важно поддерживать контакты с другими людьми, ведь агрессоры часто пытаются изолировать жертву от других ее близких. Если вы считаете, что стали жертвой эмоционального насилия, попробуйте поделиться этими опасениями с доверенным другом или родственником, чтобы получить поддержку со стороны. Или же можно обратиться в местный или государственный центр помощи, где вам окажут поддержку. Если думаете, что кто-то из ваших знакомых подвергается эмоциональному насилию, постарайтесь встретиться с ними. Дайте понять людям, что беспокоитесь о них и готовы выслушать в любой удобный момент. Эмоциональные агрессоры способны убедить жертв, что те заслужили плохое обращение, но на самом деле это полная чушь: каждый человек имеет право на доброту и уважительное отношение.

Полную версию можно найти на TED

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди НВ

Больше блогов здесь

Показать ещё новости
Радіо НВ
X