8 способов защититься от негатива и стресса

6 марта 2020, 13:26

Вместо алкоголя и сериалов на ночь — мультфильмы, прогулки и спорт

Знания умножают печаль… Не помню, кто это сказал, но в наше время они, как мне кажется, еще и сильно умножают стресс. И сейчас я все внимательнее наблюдаю, как люди старательно оберегают себя от «отравления» плохими новостями: кто перестал их читать, кто массово пошел к психоаналитикам, кто поддался защитной реакции своей психики и считает, что все происходящее его не коснется.

Видео дня

И уверяю вас, все эти решения имеют право на существование: человек — не машина, он не вечен. Поэтому защищается, как может, от того объема негативной информации, который уже мало кто способен обработать.

Никаких фильмов про убийства

Я очень стараюсь не поддаваться общей апатии и честно делюсь с вами только хорошим. Когда поняла, что тоже начинаю страдать от избытка повсеместного негатива, внесла коррективы в свой образ жизни:

— Провожу все свое свободное время с детьми и мужем.

— Замутировала все новостные телеграм-каналы, чтобы читать их тогда, когда есть внутренняя возможность.

— По вечерам вернули с мужем традицию гулять по несколько километров: так мы наверняка проводим время без телефонов, при этом есть возможность пообщаться и побыть на свежем воздухом.

— Полностью исключила алкоголь — от него точно только дополнительная нагрузка на организм (особенно у женщин) и дополнительный стресс. Ну, разве что если докажут, что он лечит коронавирус — тогда все дружно уйдем в запой.

— Дома правило: никаких фильмов про убийства и всякие мрачные события. Смотрим мультфильмы и комедии.

— Спорт: системно и без отговорок. Здоровье сейчас — лучшая страховка от болезней. И, вне сомнений, лучшая антистресс-терапия. Но занимайтесь только тем, что нравится, а не бесит.

— Вернулась в системные медитации. Рекомендую всем. Правда. Два раза в день отключить мозг — он вас за это только поблагодарит.

— Ложусь спать не позже 23:00. И никаких сериалов на ночь. Это тяжело, но утром действительно ощущаешь разницу.

Не обязательно следовать моим правилам — установите свои. Главное, помните: статистика говорит, что человечество сейчас миллионами умирает не от вирусов, а от болезней, вызванных хроническим стрессом.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X