То, что формирует личность. Как устанавливать и защищать личные границы

1 октября, 20:03
Мария Винницкая: «Если вы не установите свои собственные правила, будете вынуждены жить по чужим» (Фото:nicoletaionescu/Depositphotos)

Мария Винницкая: «Если вы не установите свои собственные правила, будете вынуждены жить по чужим» (Фото:nicoletaionescu/Depositphotos)

Путь к определению границ начинается с осознания своих желаний

Личные границы — это тема, которая связана чуть ли не с большинством психологических проблем человека. Это то, что формирует нашу личность и комфортную именно для нас жизнь.

Видео дня

Что лежит в основе наших личных границ?

Это наша территория: особенности, желания, принципы и ценности. Именно то, насколько четко выстроены границы, обусловливает степень эффективности нашего взаимодействия с обществом. Если они размытые или нечеткие — мы чаще ранимся в отношениях, если они слишком жесткие — не можем построить хорошее плодотворное взаимодействие с другими.

Как понять свои границы и отследить, когда они нарушаются?

Этот вопрос можно свести к двум основным пунктам:

1. Говорить «Да» тому, что нам нужно, чего нам хочется и что нас развивает;

2. Говорить «Нет» тому, что нас не устраивает, приносит вред, тому, чего мы не хотим видеть в своей жизни.

Эти две позиции очень связаны между собой, одна вытекает из другой. Ибо если вы не определяете свои границы, не устанавливаете правила взаимодействия — как с вами можно, а как нет, — люди сами их выставляют так, как удобно им. Когда человек не умеет определять свои границы, он часто не знает, как лучше действовать, и не понимает, что происходит вокруг и как так получилось, что в его жизни все его не устраивает. Такой человек ищет внешние опоры и внешний авторитет, доверяет чужим советам и мыслям больше, чем своим, и не очень умеет определять свои желания, цели и приоритеты. Такому человеку трудно решать проблемы и нести ответственность, легко увлечься и «повесить» на других лишние обязанности по обеспечению своего благосостояния, успеха и счастья.

Что вы можете чувствовать, когда ваши границы нарушаются?

Показать ещё новости
Радіо НВ
X