Забытое искусство полноценного отдыха

12 июля 2020, 08:03

Секрет в том, чтобы полностью сосредоточиться на одном-единственном занятии

Хорошо, допустим, я немного преувеличил, назвав это искусство забытым. В наши дни тоже есть люди, которые умеют по-настоящему отдыхать. Но сомневаюсь, что таких большинство.

Видео дня

Я мог бы начать сокрушаться о том, что мы живем в эпоху бесконечных отвлекающих факторов, гаджетов и соцсетей, но вы уже миллион раз это слышали — и от меня, и от множества других авторов. Какой бы ни была причина, мы почти разучились отдыхать.

Задумайтесь: когда у вас появляется возможность сделать перерыв, на что вы обычно тратите это время? Берете в руки телефон? Включаете компьютер? Читаете сообщения, просматриваете ленту соцсетей, заходите на свои любимые сайты? Смотрите видео онлайн? Именно так проводит свои свободные минуты большинство людей, и я не исключение. Я тоже часть всего этого.

Возможно окажется, что полноценный отдых необходим вам гораздо чаще, чем вы думали

А что происходит, когда вы заканчиваете свой рабочий день? Если вообще заканчиваете — потому что большинство из нас работает до тех пор, пока не уснет. Но если вы все-таки закончите все дела на сегодня — чем вы займетесь? Будете что-то читать, смотреть или с кем-то общаться в интернете? Большинство из тех, кого я знаю, поступит именно так.

Когда же мы отдыхаем по-настоящему? Когда расслабляется не только наше тело, но и наш разум?

А ведь нам это необходимо. В самом деле необходимо.

Нехватка полноценного отдыха ведет к истощению. И тогда нам больше не удается восстановить силы, сосредоточиться, ощутить себя по-настоящему живыми. Из-за этого начинают страдать наши отношения. Из нашей жизни исчезает радость. Возможно, у вас все не настолько плохо, но скорее всего, вам знакомо то, о чем я говорю.

В какой-то момент я заметил, что делаю перерыв или заканчиваю работу только для того, чтобы бездумно уткнуться в ноутбук или смартфон. Может показаться, что так я отдыхаю, но на самом деле это не отдых. После него я не чувствую себя обновленным, наоборот — еще более обессиленным. Возможно, это помогает мне развеяться, но это не то расслабление, которое действительно необходимо.

Так что давайте поговорим о забытом искусстве полноценного отдыха, и о том, как вновь открыть его для себя.

Четыре вида полноценного отдыха

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X