Что если коронавирус? 6 советов, как перестать волноваться

15 марта 2020, 14:17

Все эти вещи действительно работают

Доброе, карантинное. Открыла ленту, и сразу сто советов, как мне нужно жить и как правильно чухать нос. Эпидемия обучения очевидному и обострение приступов банальностей:

Видео дня

— кризис — это возможности;

— мойте руки;

— нужно делать то, что умеете лучше всего;

— все равно умрем;

— паника хуже вируса и все в таком духе.

Чего это все? Другие что не разберутся, как нос чухать? Раз такое дело, давайте я вам тоже чего-нибудь насоветую!

Если на психику давят все эти потоки информации, и вы волнуетесь:

1. Дышим. Глубокий вдох носом, задержались, и медленно, через тоненькую щелочку между губами — выдох. Продолжайте, пока не почувствуете, что в теле стало поспокойнее. Теперь можно выпить воды. Стакан, еще стакан.

2. Разберитесь, что именно вас волнует. Только так вы сможете понять, как действовать. Когда «типает» и неспокойно на душе — действовать самое правильное дело!

Накапливайте силы — после любого спада всегда подъем

Распутывайте клубок, пока не уткнетесь лбом в какое-то нерушимое убеждение. Допустим: карантин — угроза эпидемии — коронавирус — в зоне риска старики — страшно за родителей — стоп! Вот оно. Страшно за родителей. Что делаем? А что хотим — лишь бы вам стало спокойнее. Забиваем их холодильник едой, объясняем, как маленьким, про мытье рук, про прогулки на воздухе, употребляем ровные слова вроде «переждать», чаще звоним, контролируем и т. д.

3. Представьте, что проходите интереснейший квест, и главное задание — найти положительный выхлоп из сложившейся ситуации. Сколько уже было в жизни всех этих кризисов, обвалов и облигаций!

4. Любимое. Заботьтесь о себе. Не уходите со «стороны света». Общайтесь приветливо, не вмешивайтесь в споры (даже если эксперты по нефтяному кризису говорят, с вашей точки зрения, полную чушь), избегайте общения «на эмоциях».

5. Пейте больше воды, высыпайтесь. Выбирайте яркую, полезную еду (как вовремя все-таки случается великий пост!).

6. Занимайтесь спортом или много ходите пешком — это провоцирует правильные мысли. Ведите дневник. Накапливайте силы — после любого спада всегда подъем, и они вам понадобятся!

Мне кажется, все очевидные вещи перечислила. Правда, они действительно работают. Могу еще насоветовать разного, но, пожалуй, остановлюсь, так как больше советов может просто в людей не влезть.

Текст опубликован с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

https://ua.depositphotos.com/

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X