Так работает мозг. Почему мы все — жертвы когнитивных искажений

24 ноября 2021, 01:03

Эмоциональная компетентность избавит от желания нравиться всем

Сегодня наткнулась на опубликованный в сентябре отчет от LinkedIn о наиболее востребованных темах обучающих программ. Тема № 1 — когнитивные предубеждения.

Далее несколько идей о том, как эмоциональная компетентность и знание о когнитивных предубеждениях помогут лучше принимать себя и «иначевость» других в наших традиционных картинках.

Видео дня

Из-за социальной природы мозга мы никогда не сможем искренне и честно не сравнивать себя с другими. Так работает мозг. Это нормально.

Но уменьшить вред от таких сравнений нам совершенно по силам.

Эмоциональная компетентность и работа с когнитивными предубеждениями спасут нас от потребности и желания нравиться всем.

Мы — жертвы когнитивных предубеждений. И это нормально. Для всех. Ибо предубеждения есть у всех, у кого есть мозг.

Мы никогда не сможем не сравнивать себя с другими

Возьмите за правило задавать себе вопрос: «Почему я так думаю?», «Почему я принял это на свой счет?», «Почему его слова вызвали такую реакцию у меня?». Отслеживайте ваши реакции на слова или действия других и старайтесь понять их природу, откуда взялось это мнение.

Помните, что мы жертвы предубеждений и постоянно попадаем в ловушки нашего мозга, привыкшего решать за нас.

Помните об айсберге вы видите только верхушку.

На ваше взаимодействие с другими влияет множество факторов. Вы не можете знать обо всем. То, в каком настроении проснулся ваш собеседник, что он сегодня узнал о себе, его рабочих проектах и моментах, проблемах дома, беспричинной грусти, погоде — все что угодно влияет на настроение и поведение других людей (равно как и на ваше). Научитесь не искать причину плохого настроения других в себе. Отделите себя от эмоций других. Они — это они, вы — это вы, и вы не несете ответственность за все и всех.

Научитесь отделять отрицательную реакцию от безэмоциональной.

Если человек не улыбается вам в ответ, не ставит эмодзи в переписке или никак не отражает свое отношение к ситуации в тоне голоса, это не значит, что он настроен к вам отрицательно. Из-за пристрастности мозга мы привыкли интерпретировать отсутствие проявления эмоций как опасность. Это не так.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Показать ещё новости
Радіо NV
X