Кино во время войны. Какие фильмы спасают эмоциональное состояние человека

23 мая, 20:43
Кадр из фильма Интерн (Фото:facebook.com/TheInternMovie)

Кадр из фильма Интерн (Фото:facebook.com/TheInternMovie)

Некоторые ленты могут помочь переключить внимание и улучшить эмоциональное состояние

До войны каждый из нас жил своей привычной жизнью: с комфортными буднями, ежедневными ритуалами и любимыми хобби. Раньше мы видели войну в фильмах, читали о ней в книгах по истории, слышали от бабушек и дедушек, и каждый выстраивал в голове свои ассоциации с этими страшными событиями, отвергая мысли о том, что такое может произойти сегодня. Когда РФ начала полномасштабное вторжение на территорию Украины, наша жизнь перевернулась с ног на голову.

Видео дня

К войне ведь невозможно подготовиться. Да, можно собрать тревожный чемодан, почитать рекомендации, что делать. Однако морально быть готовым, что твой город будут обстреливать, запуская ракеты и убивая мирное население, нельзя. Война накладывает отпечаток на каждого из нас, хотим мы того или нет. И, как следствие, все соприкасающиеся события влияют на наше эмоциональное состояние и повышают уровень тревожности.

В чем это может проявляться?

Изменения настроения от оптимизма и эйфории к тревоге, панике и опять к оптимизму. Или высокая утомляемость, потеря мотивации, бессилие, снижение физического тонуса — именно такие состояния могут возникать из-за чрезмерного стресса в наших реалиях.

Иногда тревога может достигать даже такого уровня, что мы теряем способность объективно воспринимать реальность. Нас будто накрывает волной переживаний, которая парализует.

При этом поведение людей в критической ситуации будет совершенно разным. Среди наиболее распространенных есть следующие виды:

— «бить» — когда стресс подталкивает человека к активным действиям, чтобы устранить проблему. Обычно в таком случае человек не впадает в панику и сосредотачивается на решении проблемы;

Для улучшения эмоционального состояния лучше подойдут комедии

— «бежать» — здесь человек уже пытается избегать вещей, заставляющих испытывать дискомфорт. То есть абстрагируется от проблем, пытается их игнорировать, насколько это возможно;

— «замереть» — человек впадает в ступор и не может вообще ничего делать, не может овладеть собой.

Все эти три реакции абсолютно нормальные и возникают автоматически. Поэтому главное наблюдать за собой и прислушиваться к своим ощущениям — это может помочь эффективнее справиться со стрессовой ситуацией.

Как справляться с тревожностью и нестабильным эмоциональным состоянием?

Для начала нужно понять, что это нормальная реакция, и вы не одни. Сегодня многие обращаются к психологам с запросами относительно повышенной, порой неконтролируемой, тревожности, панических атак и т. д. Игнорировать такие состояния не следует, ведь их усиление может привести к затяжной депрессии, апатии или даже физиологическим заболеваниям. Поэтому следует обязательно уделять пристальное внимание своему ментальному здоровью.

С чего начать?

Работа с тревожным состоянием начинается с переключения внимания. То есть необходимо перевести фокус с того, что заставляет тревожиться (переживание пропустить важную новость, страх воздушной тревоги, неопределенность будущего и т. д.), на что-то другое. В идеале на то, что доставляет удовольствие, поднимает настроение и помогает занять мысли. Одним из таких занятий может стать просмотр фильмов. При просмотре кино человек попадает в вымышленный мир, в альтернативную реальность со своими героями, событиями и переживаниями. Здесь срабатывает инстинкт подражания — стремление человека отождествлять себя с героями и перенимать их переживания.

Психологическое влияние кино на человека уже доказано десятки лет назад. Этим вопросом занималось немало ученых. К примеру, итальянский психолог Антонио Менегетти объяснял это влияние следующим образом: «Мое видение реальности зависит от моего внутреннего состояния». В своей практике он использовал метод синемалогии, благодаря которому зритель анализирует просмотренный фильм и за счет дальнейшей рефлексии переосмысливает собственную жизнь и поступки.

Какие жанры следует выбирать?

Для улучшения эмоционального состояния лучше всего подойдут:

— Комедии. При просмотре комедий выделяется «гормон счастья» эндорфин, который и поднимает нам настроение. Однако на этом действие эндорфинов не ограничивается. Они защищают организм от вирусов, помогая иммунной системе. Не зря же говорят, что смех продлевает жизнь.

— Мультфильмы. Просматривая мультфильмы, человек мысленно переносится в детство, где нет проблем, а добро всегда побеждает зло. Это дает надежду на светлое будущее и подкрепляет свою веру в то, что выход всегда есть. Просмотр мультфильмов — своеобразная психотерапия, как для детей, так и для взрослых.

— Документальное кино сосредотачивает внимание на исторические, научные и исследовательские вопросы. Оно активизирует зоны мозга, отвечающие за анализ, синтез и переработку информации. Это помогает лучше переключить внимание и привлечь его в другом направлении.

Рекомендации для вашего watch-листа

Предлагаю подборку фильмов и мультиков, которые помогут переключить внимание и улучшить эмоциональное состояние:

1. Стажер (2015, мелодрама, комедия). Фильм о 70-летнем Бене, который доказывает, что пенсионный возраст — еще не конец. Используя возможность, он становится стажером в интернет-магазине модной одежды и показывает, что опыт всегда в моде.

2. Наконец-то дома (2015, мультфильм, фэнтези, приключения). История о невероятных приключениях пришельца О и маленькой девочки Дар, стоявших на страже своего дома.

3. Пой (2016, мультфильм, комедия). Мультфильм рассказывает историю о маленьких зверятах и их огромной, общей на всех мечте.

4. Свидание вслепую (2017, комедия, драма). Различные препятствия могут вынуждать нас останавливаться при достижении цели. Но главному герою удается доказать всем, что огромное желание и упорство помогают преодолеть любые трудности.

5. Отец невесты (1991, комедия, семейный фильм). Фильм иллюстрирует типичные будни любящего отца и его дочери, готовящейся создать собственную семью.

6. Группой дешевле (2003, комедия, семейный фильм). История о большой семье и о том, как они каждый день пытаются справиться с обычными проблемами и наслаждаться жизнью.

7. Начни сначала (2018, мелодрама, комедия). Главная героиня Майя доказывает всем, что в любом возрасте и при любых обстоятельствах можно начинать все сначала и идти к своей мечте.

8. Свадебное наследие (2020, документальные). Авторы картины знакомят нас с историей свадебных обрядов и обычаев в разных уголках Украины.

9. Звезды по обмену (2021, комедия). Двое звезд-соперников неожиданно меняются телами. Теперь им следует понять проблемы друг друга, дабы все исправить.

10. Запорожец за Дунаем (2007, комедия, мюзикл). Фильм о том, как запорожские казаки попали в плен к туркам. В главной роли — украинский актер Богдан Бенюк.

А чтобы не пропустить новости о ситуации в стране или воздушной тревоге, на время просмотра фильма оставьте включенными один-два информационных ресурса, не больше, и не открывайте их без надобности. Таким образом вы не упустите важной информации и сможете насладиться кино.

И напоследок, помните: вы сильнее своей тревоги. Берегите себя и свое здоровье.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X