Между усталостью и работой. Как заставить себя заниматься спортом

24 октября 2020, 21:20
НВ Премиум

Вместо того, чтобы делать упражнения, сосредоточьтесь на том, чтобы быть спортивными

На ранних этапах карантина улицы кишели бегунами, а гостиные казались размытыми пятнами, в которых угадывались неуклюжие прыжки звездочкой и выпады. В Великобритании физическая активность граждан достигла пика примерно во второй половине мая, незадолго до того, как власти начали смягчать карантинные ограничения. Сегодня, после месяцев то более, то менее строгого социального дистанцирования, многие пишут в социальных сетях о том, что внезапно потеряли мотивацию к занятиям спортом.

Видео дня

Для того, чтобы продолжать заниматься спортом, «следовало бы» — никудышный стимул

На самом деле мотивация просто возвращается к нормальному уровню. В апреле и мае погода была идеальной для тренировок, при этом у многих было больше свободного времени, что позволяло втиснуть их в свой график. Кроме того были устранены два главных препятствия для занятий спортом. Мотивация — это, как правило, борьба между различными вариантами. В обычных обстоятельствах упражнения борются с другими увлекательными занятиями, такими как поход в паб, просмотр кинофильма или встреча с друзьями. Но в период наиболее строгой самоизоляции выбор был либо выйти на улицу, чтобы позаниматься спортом, либо провести весь день дома. И мотивационный перевес сместился в пользу упражнений.

Кроме того, карантин, введенный по всему миру, сработал так же, как новый год, начало нового учебного семестра или день рождения. Важные даты и события нарушают привычный распорядок и дают шанс начать все с чистого листа, поэтому многие стали заниматься спортом. Но, как и в случае с новогодними обещаниями, со временем мотивация стала угасать.

Как правило, для того, чтобы начать что-то делать, и для того, чтобы продолжать, нужны два совершенно разных типа мотивации.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X