Чтобы не бросить в феврале. Три совета, как сохранять мотивацию для занятий спортом

4 февраля, 10:04
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською
Иэн Тейлор: «Улучшение настроения может быть хорошим мотиватором» (Фото:Syda_Productions/Depositphotos)

Иэн Тейлор: «Улучшение настроения может быть хорошим мотиватором» (Фото:Syda_Productions/Depositphotos)

Если энтузиазм тает, возможно, причина в том, что вы выбрали неправильную цель

Февраль. Месяц прощания с мечтами и амбициями. Кроссовки пылятся в углу, а протеиновые батончики сменились шоколадными. От того рвения, с которым мы принялись было выполнять свои новогодние обещания, осталось лишь смутное воспоминание.

Видео дня

Если ваша мотивация придерживаться решения усиленно заниматься спортом слабеет, вы не одиноки. Есть данные, что к февралю от своих новогодних обещаний отказывается около 80% людей.

Но возможно, причина потери энтузиазма в том, что вы изначально выбрали неправильные стимулы и цели. Тогда как выбор правильной цели, согласно исследованиям, позволяет сохранять мотивацию на протяжении долгого времени.

Уменьшите усилия

Многие убеждены, что на пути к здоровому образу жизни необходимо морщиться, кривиться, потеть и пыхтеть. И потому в начале января мы приложили массу усилий, чтобы помочь себе достичь поставленной цели.

К сожалению, наш мозг считает, что лучше бы нам избегать физических усилий.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X