Не надеясь на удачу. Можно ли предотвратить рак

20 января 2021, 20:43
Цей матеріал також доступний українською

Около трети онкологических заболеваний спровоцировано внешними факторами, от которых можно защититься

Каждый четвертый украинец был, есть или будет онкопациентом — об этом свидетельствуют статистика и прогнозы Министерства здравоохранения Украины. С годами число заболевших только растет и возникает вопрос: а есть ли какой-то способ уберечься от онкозаболевания? Или остается надеяться исключительно на удачу?

Видео дня

Несколько лет назад в медицинском сообществе произошел крупный скандал. В американском журнале Science группа экспертов во главе с Кристианом Томазетти опубликовала результаты исследования, посвященного причинам образования и развития злокачественных клеток в организме человека. Главный месседж состоял в том, что окружающая среда и наследственность играют не столь важную роль в развитии опухолей, как абсолютная случайность. Исходя из выводов по исследованию, представленных в СМИ, получается, что какие-либо профилактические меры (здоровое питание, спорт, отказ от курения и так далее) — полная бессмыслица. На самом же деле, ученые потом еще долго объясняли, что это неправильная интерпретация тезисов их работы. Да, 66% злокачественных опухолей — следствие неудачной мутации клеток ДНК, предупредить которую невозможно. Но остается 34%, и это уже как раз внешние факторы риска.

Ограничивать потребление сахара нужно всегда и всем, начиная с детских лет

Официальная позиция отечественного министерства здравоохранения не особо отличается: 30−50% раковых заболеваний можно предотвратить, избегая тех самых факторов риска. В медицине это называют первичной профилактикой.

Важно понимать, что причины и факторы риска — это не одно и то же. Да, человек может вести нездоровый образ жизни и дожить до 95 лет. Но такие случаи — скорее, исключения. Факторы риска — это то, что повышает вероятность развития новообразований. Человек может перебежать проезжую часть с высоким трафиком в неположенном месте, и с ним ничего не случится, но все же намного безопаснее пройти по подземному переходу.

Что «кормит» рак

Еда (вода и прочие напитки тоже входят в это понятие) — основной источник витаминов и других питательных веществ для нашего тела. Тут главная проблема даже не в конкретных продуктах, а в избыточном их потреблении. При ожирении ухудшается метаболизм. При правильном обмене клетки делятся, живут и умирают. Как только в организме происходит сбой, клетки мутируют и начинают делиться бесконтрольно. По мнению ученых, избыточный вес повышает риск развития рака молочной железы, толстой и прямой кишки, пищевода, матки, щитовидной железы и еще ряда онкозаболеваний.

Кроме того, сладости, а точнее, глюкоза — источник энергии. Наш организм иногда просто требует от нас этого лакомства. Но глюкоза обеспечивает «сладкую жизнь» всем клеткам нашего организма, в том числе — раковым. Они делятся еще интенсивнее, что усиливает опасность. Ведь почти никто из нас не может с абсолютной уверенностью сказать, что злокачественных опухолей на ранней стадии в организме нет. Вывод — ограничивать потребление сахара нужно всегда и всем, начиная с детских лет. Нужно помнить, что и фрукты, и овощи содержат глюкозу, поэтому «первое, второе, десерт» — формула, с которой нужно быть очень осторожными.

Еще один «усилитель» раковых клеток носит сложное название «афлатоксин». Это ядовитое вещество, выделяемое определенными видами плесневых грибов. Эта плесень может содержаться в орехах, крупах и в животных жирах. Чаще всего химикат попадает в продукты и распространяется в них из-за неправильного хранения (чрезмерная влажность, повышенная температура). А попадая в организм человека, афлатоксины угнетают иммунную функцию, снижая устойчивость к инфекциям, хроническим заболеваниям и развитию онкологии.

Как физическая активность защищает от онкологических заболеваний

ЗОЖ — не только дань моде и оружие против вторых подбородков. Это целостное понятие — одно из главных в профилактике онко. Ведь вредные продукты обеспечивают ожирение, а лишний вес повышает вероятность заболеть. Спорт тоже влияет на состояние нашего тела, на иммунную систему, а соответственно, и на защиту от активного распространения раковых клеток. Движение улучшает состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Физическая активность помогает предотвратить рак кишечника и легких. И даже на фоне избыточного веса физические нагрузки способствуют смягчению развития опухоли печени.

Стресс тоже против онкологии, но не всегда и не всякий

Как говорил отец учения о стрессе, Ганс Селье, отсутствие этого процесса в организме есть смерть. Но мы говорим о так называемом «хорошем стрессе». В психологии его называют эустрессом. Группа израильских ученых из института Вейцмана установила, что «гормон стресса», который заставляет нас бодрствовать, подавляет размножение раковых клеток (это уже не о предупреждении, а о поведении раковых клеток заболевшего). Неожиданное открытие исследователей также состояло в том, что опухоли быстрее растут ночью. Это не означает, что сон — это плохо, но при эустрессе, который мы получаем каждый день в легких порциях благодаря приятным эмоциям и нормальной физической нагрузке, человеческий организм, как оказалось, частично подавляет активность раковых клеток даже без помощи препаратов. Прогрессивный вывод в медикаментозном лечении онкозаболеваний гласил, что некоторые препараты также лучше принимать ночью, когда телу сложнее бороться с прогрессированием опухолей. В свою очередь дистресс, то есть неблагоприятный стресс, в результате которого истощаются защитные силы организма, приводит к срыву механизмов адаптации и развитию различных заболеваний, вплоть до смертельного исхода. Хронические срывы «съедают» иммунитет, делая нас слабыми, это еще один фактор риска для развития раковых опухолей.

Окружающая среда: чего нужно избегать

Химические канцерогены зачастую опасны тем, что мы не очень-то можем от них защититься. Или нам так только кажется? Если с курением более-менее понятно — можно просто не курить и избегать роли пассивного курильщика, то с другими химикатами в воздухе сложнее. Например, асбест («горный лен») — это вещество, которое по классификации Международного агентства по изучению рака является канцерогеном первой категории, то есть его опасность научно доказана. Этот химикат довольно часто используется в строительстве, автомобильной промышленности и ракетостроении. Асбест вызывает чаще всего рак бронхов, яичников, почек, гортани. Вредность асбестовых волокон зависит от их диаметра и длины. Наиболее опасными являются самые тонкие — они проникают в нижние дыхательные пути, где оседают, со временем вызывая рак.

Беспокоиться стоит не столько жильцам помещений, при строительстве которых использовался асбест, сколько самим строителям. В 2017 году в Украине вышел указ МОЗ, который запрещает использование асбеста в строительно-монтажных работах, но многие работники все еще сталкиваются с этим канцерогеном при утилизации, реконструкции и так далее. Им необходимо максимально точно соблюдать все меры предосторожности.

Еще один опасный яд — бензол, он часто содержится в пластике. При его горении может возникнуть сильное головокружение, тошнота. Пар способен привести к апластической анемии, острым лейкозам, в том числе, злокачественным, заболеваниям костного мозга.

Опасные гаджеты

В свое время в народе гуляли мифы о сверхопасных свойствах мобильных телефонов, телекоммуникационных вышек, WI-FI-роутеров и даже розеток. Такие предположения никак не обоснованы и научно не подтверждены. Излучения от подобных устройств есть, но они не являются ионизирующими. Однако более сложные «гаджеты» все же могут привести к раковым заболеваниям. Основные виды ионизирующего излучения, такие как альфа-, бета-, гамма-, рентгеновское излучение, ультрафиолетовое излучение — все это серьезные физические канцерогены. У многих может возникнуть вопрос: проходить ли такие процедуры, как рентген, флюорография, маммография? Мы действительно подвергаем организм нагрузке и опасности при подобных проверках. Но это очень низкие дозы облучения. Частота подобных скринингов тоже важна (не зря флюорографию, например, назначают обычно не чаще 1 раза в год), но отказываться от проверок, особенно при подозрениях на различные заболевания, точно не стоит.

Гораздо сложнее защититься от другого источника излучения — солнца. Его лучи содержат ультрафиолет, который в малых дозах необходим человеческому организму, но в больших может вызвать рак кожи и немало других опасных заболеваний. Излишний загар, как и частое использование соляриев — категорически не рекомендованные процедуры. Это подтверждает тот факт, что рак кожи наиболее распространен в жарких странах с тропическим и субтропическим климатом.

И что, всего бояться?

Конечно, можно сказать, что кирпич тоже может неожиданно упасть на голову здоровому человеку. Но при этом вы, скорее всего, не станете гулять по заброшенным стройкам, где висят таблички «осторожно, опасно». Так же и с превентивными мерами в отношении онкологических заболеваний. Если на «абсолютную случайность» мутаций ДНК, как и на генетическую предрасположенность, мы повлиять не можем, то те самые оставшиеся проценты (напомню, внешние факторы) — абсолютно предотвратимая опасность. И нам необходимо соблюдать меры предосторожности — это своего рода инструкция по эксплуатации наших с вами организмов.

Не бояться помогут также регулярные медицинские осмотры, анализы, проверки, то есть профилактические чекапы, которые у женщин и мужчин немного отличаются — об этом писал ранее.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X