Внутреннее путешествие. Как вернуть себе чувство дома

14 июня, 20:43
Марина Яхно: «Чтобы вернуть чувство дома после травмы, человеку нужно прожить ряд этапов, которые в аналитической психологии называются Путем героя» (Фото:facebook.com/odynvkanoe)

Марина Яхно: «Чтобы вернуть чувство дома после травмы, человеку нужно прожить ряд этапов, которые в аналитической психологии называются Путем героя» (Фото:facebook.com/odynvkanoe)

Всем нам придется ответить на вопрос: что такое дом для меня?

Есть чувство физического дома — уюта, комфорта, крепких стен, безопасности. А есть психологическое чувство дома. Оно основано на чувстве своей безопасности. Психологически мы дома там, где мы можем быть собой.

Видео дня

Утрата безопасности, потеря себя прежнего и внутреннего дома возникает у людей, которые получили травму войны, или в чьей истории жизни было физическое и психологическое насилие еще до военных событий. То есть человек может находиться в тех же физических стенах, но утратить чувство дома; вернуться туда, где жил раньше, но не найти прежней жизни.

Вот некоторые признаки такого состояния:

— Чувство вины, стыда, необходимости подстраиваться под обстоятельства, в которых он живет.

— Ощущение, что с тобой не считаются, что в любой момент могут прогнать или может произойти что-то непредсказуемое. Весь контроль над ситуацией — у другого.

— Чувство неприкаяния — нигде нельзя уединиться, расслабиться.

— Чувство квартиранта — отсутствие желания как-то вкладываться в лучшие условия жизни.

— Аскетизм: отказ от владения чем-то, что несет комфорт и уют. В глубине души человек знает, что ничего в этом мире ему не принадлежит.

Мы дома там, где можем быть собой

— Отсутствие или непонимание собственных желаний. А если они и есть, то кажутся недостижимыми.

— Чувство тревоги — все время куда-то нужно бежать, что-то делать, быть эффективным.

— Не хочется возвращаться домой. В пути лучше, чем дома.

— Чувство одиночества, словно брошенный в целом мире.

— Ощущение, что за тобой присматривают и могут в любой момент все отнять, нарушить границы, и ты не сможешь этому противодействовать.

— Предчувствие, что все кончится плохо.

— Неуверенность в себе.

— Чувство недоверия к людям в окружении. Чувство пренебрежительного отношения, безразличного или слишком требовательного.

Чтобы вернуть себе чувство дома после травмы, человеку нужно проделать непростую внутреннюю работу, прожить ряд этапов, которые в аналитической психологии называются Путем героя. Путь героя символически показан во многих мифах, художественных произведениях, фильмах.

Я покажу эти этапы психологического возвращения чувства дома на примере клипа группы Один в Каное. У мене немає дому. Пройдя такое внутреннее путешествие, человек становится более сильным и мудрым, способным глубоко любить, находить более глубокие смыслы.

Вы можете посмотреть клип и почувствовать, какой момент в нем вам наиболее эмоционально отзывается, чувствуется понятным и знакомым. Это может быть маркером, на каком этапе своего пути героя вы сейчас находитесь.

1 Травма. Утрата. Начало пути

Утрата чувства дома на психологическом уровне — это потеря базового чувства безопасности, а с ним чувства собственной идентичности — кто я теперь?

Люди, переживавшие травматический опыт, описывают свои состояния как «оцепенение», «земля уходит из-под ног», «в груди будто появилась пустота», «сердце вырвали», «словно режут без ножа», «затягивает в черную дыру», «накрывает чем-то глухим и темным», «реальность вокруг разбивается и разлетается, как хрустальная ваза».

В начале клипа У меня нет дома — это момент показан так, что привычный мир мальчика замирает. Маленький герой пытается кричать, но его родители не слышат. Такой мальчик или девочка есть в душе каждого из нас. Эта структура в психологии называется внутренним ребёнком. Именно поэтому к ней часто обращаются и работают психологи в терапии. Во многих случаях травма происходит, потому что человек в своей потере и стрессе остается одиноким, не увиденным и не услышанным, как показано в клипе.

Часто в таких случаях человек чувствует, что вынужден уйти или убежать. В реальности люди буквально меняют место жительства, увольняются, уходят из отношений, «уходят» из собственного тела (будто наблюдают за собой со стороны), или «уходят в себя» — улетают в свои мысли. Так в клипе маленький герой уходит из родительского дома.

Вернуть оборванный, утраченный контакт с собой может помочь творчество. Если у вас есть желание рисовать, писать, танцевать, рассказывать истории, петь — делайте это обязательно. Это поможет вам лучше понять себя, воспроизвести, переварить и прожить произошедшие события. Поддерживайте в своем творчестве своих детей. В клипе показаны детские рисунки с изображениями персонажей, которых потом мальчик встретит на своем пути. Рисунки — это всегда окна в душу человека. Вот почему психологи просят детей рисовать. Взрослым тоже полезно это делать.

Кадр из клипа группы Один в Каное У мене немає дому
Фото: Кадр из клипа группы Один в Каное У мене немає дому

2 Сделать шаг в неизвестность

Когда происходит что-то непоправимое, когда предыдущая жизнь, мировоззрение, представление о себе рушится, человеку приходится двигаться в новых обстоятельствах определенное время наощупь. Ориентиры потеряны, просвет не виден. Мы можем чувствовать себя потерянными, лишними и никому не нужными. Кажется, совсем не знаешь, кто ты, как жить дальше, и так будет всегда. Это путь в неизвестность, когда мир прежний разрушен, а будущее не создано.

В клипе маленький герой бродит в лесу. Люди в жизни так и говорят: я заблудился, я будто потерял себя. Этот мотив часто встречается в сказках. Лес на символическом уровне означает подсознание — это то, что вы о себе не помните, не знаете, не осознаете. То, о чем не хочется думать, с чем не хочется встречаться.

Кадр из клипа группы Один в Каное У мене немає дому
Фото: Кадр из клипа группы Один в Каное У мене немає дому

3 Прекратить бой с собой

На этом этапе важно увидеть, как мы сражаемся сами с собой, как атакуем себя или нападаем на ближних. Человек осознает те качества и чувства, с которыми старался не встречаться: собственная уязвимость, беспомощность, чувственность, зависть, гнев, иногда жестокость. Это могут быть глубинные убеждения о том, что «меня невозможно полюбить», «я должен быть сильным», «никому нет дела до того, что я чувствую», «мир жесток, в нем не стоит ждать помощи». Существует ложная идея, что можно победить эти чувства в честном бою, быть только «хорошим» — сильным, эффективным и храбрым. Люди чувствуют вину или стыд за собственное бессилие, неспособность что-либо сделать или изменить. Иногда они так и говорят: «Я устал бороться сам с собой, я не могу себя простить».

Так в клипе перед мальчиком разворачивается картина боя: казак борется с инопланетным существом, похожим на черную медузу. В этом поединке никто не может победить. Именно так выглядит внутренний конфликт, попытка преодолеть комплекс. Казак олицетворяет активный аспект души, отвечающий за защиту и действие. Медуза — собственные привычки, страхи, тяжкие чувства к самому себе — отвращение, стыд, вина, злоба. Здесь есть подсказка, как выйти из этого круга — мальчик видит обе эти части и забирает их обоих с собой в путешествие.

Следовательно, важно видеть и различать разные свои состояния. Иногда я чувствую себя не только казаком, но и как будто существом с другой планеты, странным и непривлекательным.

Кадр из клипа группы Один в Каное У мене немає дому
Фото: Кадр из клипа группы Один в Каное У мене немає дому

4 Увидеть искусственность и самоотчуждение

На определенном этапе человек замечает, как много пытается подстраиваться, отвечать внешним требованиям и ожиданиям, осознает самоотчуждение и искусственность. Когда все силы направлены на выполнение функций, не отвечающих истинным потребностям души, силы покидают человека, он чувствует, что мир вокруг сер и неодушевлен, а в отношениях много искусственности и неискренности. Приходит осознание «я живу не свою жизнь», «я как робот», «один день похож на другой», «я столько лет обманывал сам себя», «я столько сил тратил, чтобы быть хорошим для других», «я больше так не могу, но не знаю, как иначе».

В клипе показано, как герои выходят из леса и входят в городские джунгли. Так и человек на пути к себе встречается с мегаполисом собственных искусственных ментальных конструкций, а также правил и ограничений. В душе годами выстраивался город-коробка, где пусто и ничего не имеет смысла. Здесь все серое, безжизненное. Теперь герой и другие его части могут пройтись по бетонным кварталам собственного одиночества и исследовать их объемы. В это время человек понимает: принятые социальные шаблоны и конструкции — не его дом.

Кадр из клипа группы Один в Каное У мене немає дому
Фото: Кадр из клипа группы Один в Каное У мене немає дому

5 Слушать себя

Увидев, что точно не твое — в нем нет жизни, оно не вызывает радости, — можно учиться слушать внутренний голос. У каждого из вас точно было это состояние, когда ниоткуда приходило ясное, спокойное понимание «мне надо быть с этим человеком», «мне же это нравилось с детства», «да, я рискую всем, но иначе я потеряю себя», «меня будто что-то сюда вело», «я всю жизнь это чувствовал, но не мог объяснить».

В клипе в мегаполисе появляется духо-животное. Это символический духовный проводник, инстинкт души, который не объяснишь рационально, но не всегда указывает путь, даже в безлюдном одиноком пространстве. Его можно рассматривать как воплощение Самости. Карл Густав Юнг называл Самость глубинным центром души. Это сила, которая одновременно является нами, нашим потенциалом, чем-то большим, чем мы, соединяет нас с глубинными собственными смыслами, миром и другими людьми.

Кадр из клипа группы Один в Каное У мене немає дому
Фото: Кадр из клипа группы Один в Каное У мене немає дому

6 Принять недостатки

На этом этапе появляется возможность принять то, что раньше пытался изменить, побороть, скрыть, усовершенствовать. К чему испытывал в самом себе вину, стыд, отвращение. Признать свои ужасы, слабости, недочеты.

У костра казак дружески похлопывает рукой медузу. В реальности это то, что называется принять себя. Принять свою инаковость, «инопланетность» по отношению к другим.

7 Найти собственные ценности

Если продолжить путь в непростой этап испытаний, у человека выкристаллизовываются ценности и правила — то, что у него невозможно отнять, то, на что он опирается, его философия. К примеру, кто мне друг, а кто враг, что самое важное в жизни. Парадоксально, но с осознанием личной ответственности, значимости собственного выбора, появляется возможность черпать силу из коллективного слоя. В клипе герои идут через горы, проходят памятник бандуристу, что сразу ассоциируется с казаком Мамаем. Мамай — многогранный и загадочный украинский мужской архетип. Он транслирует буддийское спокойствие, созерцательное отношение к миру, свободу духа и тела и в то же время готовность дать бой при необходимости. Во время встречи с этим каменным великаном мальчик будто находит контакт с историей рода и нации, полузабытыми легендами о предках и казаках-характерниках. Герой чувствует свою принадлежность к этой истории.

Кадр из клипа группы Один в Каное У мене немає дому
Фото: Кадр из клипа группы Один в Каное У мене немає дому

8 Вернуть чувственность и отзывчивость

Со временем человек возвращает себе умение чувствовать и создавать прекрасное, способность наслаждаться и строить близкие отношения с другими людьми. На уровне событий в реальности женщина вспоминает, что она любит шелковые платья, начинает получать удовольствие от еды, заботится о своем теле, здоровье и комфортных условиях жизни, позволяет себе флирт, начинает творить. Человек может признаться в своих глубоких чувствах, принять свою уязвимость и чувственность. Это дарит новый этап в жизни — большую глубину в отношениях, искренность, нежность.

В клипе герои одолевают реку, проходят сквозь пространство, в котором видно несколько месяцев. Река символизирует течение времени, подсознательное, интуицию, границу между мирами. Казак встречает девушку и остается с ней. Итак, после принятия себя герой (это относится и к мужчинам, и к женщинам) встречается с миром собственных чувств и желаний (эмоциональной или женской сферой души). Мужская и женская части в психике воссоединяются: герой больше не удивительное инопланетное существо, а тот, кто любит и может быть любим.

Кадр из клипа группы Один в Каное У мене немає дому
Фото: Кадр из клипа группы Один в Каное У мене немає дому

9 Осознать цикл Жизни-Смерти-Жизни

Душа прошла большой путь, сделала свою работу, чтобы выдержать отчаяние, печаль, боль и пережить горе. Человек встречается с тем, что что-то в его жизни кончилось, что-то разрушено, что-то ушло навсегда. С осознанием собственной конечности. Рана никогда не заживает до конца. Но время уйдет снова, и жизнь продлится. В нем будет место новым чувствам, новым смыслам. А также тому, что будет вечно жить в сердце и памяти человека, тому, над чем смерть не властна.

В клипе мальчик снова остается один. Герой становится на колени, сжимает в руках землю. Земля — очень мощный символ. Именно в самые трудные моменты сила земли как архетипической мамы может поддерживать человека. Сейчас слова «мы воюем за свою Землю» перестают быть клише из учебников истории, приобретая взамен невероятную силу. Земля чувствуется как нечто безличное, но наделенное духом. Та, из которой рождается жизнь, и принимающая тело, когда жизнь покидает его. Колыбель и гроб. Из упавших на землю слез и крови прорастет новая сила и новая жизнь.

10 Идти дальше

Герой клипа снова видит дом, а в нем себя и родителей уже как наблюдатель, а не участник. Здесь показан важный момент: мальчик становится свидетелем собственной истории, он о ней знает, но уже не охвачен ею. Дом с оторванными корнями можно рассматривать как символ осознания утраты. Он может отпустить прошлое и идти дальше.

Кадр из клипа группы Один в Каное У мене немає дому
Фото: Кадр из клипа группы Один в Каное У мене немає дому

Как это иметь внутренний дом

Есть люди, которые с войной утратили внутренний дом души, утратили себя прежнего. Есть люди, у которых не было чувства безопасности и до войны. Рана украинцев еще открыта. Утраты продолжают происходить. Всем нам придется как в сказке: пойти туда, не знаю куда, найти что-то, не знаю что. Всем нам снова придется ответить на вопрос: что такое дом для меня?

Дом — это знать, что ты человек и имеешь право на безопасность, любовь, ценность, достоинство, свободу.

Дом — это возможность говорить, что думаешь, поступать, как чувствуешь.

Дом — это чувствовать свое тело как опору.

Дом — это объятия любимого человека.

Дом — это когда тебя внимательно слушают.

Дом — это иметь тех людей, с кем ты можешь просто быть.

Дом — это природа вокруг тебя и связь с ней.

Дом — это все творчество, проходящее сквозь тебя.

Дом — это сам путь.

Продолжите сами.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X