Проверено! Семь фраз, которые помогут улучшить вашу жизнь

Когда-то я считал позитивные аффирмации чепухой. И не только я. Большинство моих друзей их на дух не переносит. При слове «аффирмация» сразу вспоминаются кассеты с примитивными аудиолекциями по самосовершенствованию из 80х и 90х.

Причем многие из тех шаблонных фразочек до сих пор в ходу. На днях я наткнулся на фотографию заката с подписью: «Я излучаю красоту, очарование и благодать». Такие штуки не вызывают во мне отклика.

Однако по своей сути аффирмации действительно эффективны. И это даже доказано наукой. Проблема только в испорченной репутации. Вам просто надо научиться применять их так, чтобы вас при этом не коробило.

Так что если вы скептически настроены по отношению к аффирмациям, эта статья — для вас. Я расскажу вам, как использую эту проверенную временем стратегию, чтобы улучшить свою жизнь.

Аффирмации — это закрепление ваших главных установок

Ученые определяют аффирмации как процесс мысленного или письменного формулирования своих основных жизненных установок. Аффирмации — это позитивные утверждения, которые вытесняют негативные мысли, укрепляя вашу верность своим принципам.

Аффирмации — это не самовосхваление и не самообман. Также этот прием не подходит тем, кто страдает от временного падения самооценки или депрессии. В этих случаях фальшивые позитивные утверждения только ухудшат ваше самочувствие.

Настоящие аффирмации служат напоминанием о том, во что вы глубоко верите, к чему стремитесь и что вам нужно сделать, чтобы получить желаемое.

Аффирмации, которые действительно эффективны

Главное правило работы с аффирмациями — не лгите себе. Только и всего! Говорить себе то, во что вы не верите, бессмысленно. Например: «Я величайший человек в мире». Можно повторить это миллион раз, но ничего не произойдет, если только вы не будете в самом деле жить этим.

Ниже — список аффирмаций, которые помогают мне. Смело используйте их в качестве вдохновения.