Возвращение в красную зону. Как справиться с тревогой во время пандемии

6 ноября 2021, 21:03
NV Премиум

Важно учиться говорить о своих чувствах, и не только хороших

Как бы вы описали свое состояние четырьмя словами прямо сейчас? Попробуйте, это займет всего несколько секунд. Остановитесь. Подумайте. У меня утром это были: «напряжение», «задача», «уязвимость», «отдых».

Видео дня

В 2020 году словарь английского языка Collins Dictionary назвал словом года «локдаун», в 2021 году Оксфордский словарь английского языка объявил словом года «вакцину», а употребление слова «пандемия» увеличилось на 57 000%. Хелен Ньюстед, консультант по языковому контенту в Collins, сказала: «Язык — это отражение мира вокруг нас». И вот снова возвращение в красную зону.

Данные о возрастающей заболеваемости коронавирусом во многих странах шокируют. Мы переживаем за себя и своих близких. Последствия COVID-19 настолько серьезны, что приблизительно год назад этот вирус начали рассматривать как причину пост-травматического стрессового расстройства (ПТСР). Мы не можем игнорировать боль и страх, наше существование окружено словами «локдаун», «вакцинация» и «пандемия».

Семья — это отличный ресурс для преодоления страха

Последствия COVID-19 пугают еще и потому, что неизвестно, удастся ли вернуться в нормальное рабочее состояние. «А вдруг я не смогу работать, как прежде? Раньше я трудился по 13 часов подряд, а сейчас не выдерживаю и 1,5 часов. Меня это страшит», — говорит один мой клиент. И продолжает после паузы: «Если я не вернусь в прежний ритм, то потеряю работу — и как тогда смогу обеспечить свою семью, родителей? Я переболел сразу после того, как получил новую должность, а теперь не могу восстановиться и постоянно беру отгулы».

Думаю, что именно сегодня нам важно не игнорировать свои чувства, а обращать внимание на них. Вот несколько полезных рекомендаций, как снизить напряжение во время обострения пандемии и роста заболеваемости:

Показать ещё новости
Радіо NV
X