Дело не во времени. Главный секрет эффективности

14 октября, 23:57
Наталья Кадя: «Чему вы выбираете уделять внимание?» (Фото:AndrewLozovyi/Depositphotos)

Наталья Кадя: «Чему вы выбираете уделять внимание?» (Фото:AndrewLozovyi/Depositphotos)

Чем меньше энергии и внимания — тем меньше ценность потраченного времени

Дверь в эффективность открывается внутрь, а не наружу.

Никто из нас не способен управлять временем. Никто сейчас точно не может сказать, сколько времени у каждого из нас.

Видео дня

Оставим вопрос тайм-менеджмента для тех, кто в будущем сможет (шансов пока мало) останавливать время. А мы определимся с тем, куда время тратить сейчас. Ведь жизнь во время войны не стоит на паузе.

Подготовила сегодня шпаргалку о том, почему результаты зависят не от того сколько времени, а от того, где фокус и энергия.

Внимание-менеджмент

Большинство людей считает, что многозадачность и строгий тайм-менеджмент являются базовым залогом эффективности. Но давайте признаем, что временем управлять нельзя. Время — это единая валюта, равномерно распределенная для каждого из нас. Можете ли вы увеличить количество часов в сутках?

На самом деле эффективность зависит от того, как вы распределяете энергию и внимание в каждый отдельный момент времени. Чем меньше энергии и внимания — тем меньше ценность этого времени.

Уравнение эффективности

Эффективность — это опыт и результаты, которые вы получаете, делая что-то. Она зависит от трех составляющих:

Энергия — жизненная сила, питающая ваше тело и разум;

Эффективность зависит от трех составляющих

Внимание — связь, которую вы создаете между своим телом/разумом и каждым мгновением жизни;

Время время, которое вы проводите в действии.

Сочетание этих трех элементов и есть уравнение эффективности:

Эффективность = Э*Вн*Вр

Управление энергией — это способность поддерживать и восстанавливать свою жизненную силу.

Управление вниманием — это способность осознанно направлять внимание туда, куда вы хотите (и развивать продуктивное, ясное и сосредоточенное состояние ума).

Управление временем — это способность распределять свое внимание и энергию в соответствии с тем, чего вы хотите достичь.

На что я выбираю тратить энергию? Как я планирую восстанавливать энергию? Чему я выбираю уделять внимание? Как я планирую восстанавливать сосредоточенность?

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди НВ

Больше блогов здесь

Показать ещё новости
Радіо НВ
X