Пять важных вещей. Чему учит боль

30 октября 2020, 00:40

Тысячи часов своей жизни я потратила на советы, которых у меня никто не просил, и на людей, которые ничего для меня не значили

Прошло 12 недель с момента операции в Берлине. Когда я пришла в себя после наркоза, то была уверена, что боль, мучившая меня, пройдет. Этого не произошло. Не произошло ни после операции, ни после самых разных и иногда очень болезненных манипуляций. После комплексного лечения мне стало существенно лучше. Но до конца боль не ушла. Иногда я счастливо живу без нее пару дней, а иногда счастливо живу свою обычную жизнь с нею, следующей за мною, как тень.

Видео дня

Я очень благодарна своей боли, потому что она помогла мне осознать несколько очень важных вещей.

1. Принять верховенство тела над разумом. Я всегда вела длительные обсуждения со своим разумом, это мой любимый собеседник, если честно. И никогда не пыталась поговорить со своим телом. Речь не о занятиях спортом или правильном питании, а о живом интересе к себе, о проявлениях любви к своим рукам-ногам-животу-лицу и так далее. На реабилитации меня неделю учили обнимать… себя. Если бы мне год назад сказали, что я буду скрещивать руки и поглаживать себя по плечам, я бы ответила, что это бред сумасшедшего. Но нет, отлично работает и при тревожности, и при усталости, и при мышечном спазме, и просто чтобы поблагодарить мудрое тело, которое терпит весь этот дурдом вокруг. Недавно на моей руке появилась татуировка из четырех слов: Тело, Разум, Дух, Воля. Она деликатно напоминает, кто в доме главный, и что все мои идеи, мечты и планы могут отмениться в один день, если тело решит, что мне нужно немножко полежать.

Машине или любому виду транспорта я предпочту свои ноги

2. Начать глубже дышать. Очень простые вещи, правда? На первом же занятии мой реабилитолог Адам сказал: «Почему ты так неглубоко дышишь, это же так приятно!» Сочетание слов «дышать» и «приятно» я слышала только от людей, переживших страшные операции и возвращавшихся к жизни. А тут тривиальный вечер. Я вдохнула чуть глубже и вдруг поняла, что это действительно очень круто. Ребята в офисе иногда спрашивают: «Почему ты вздыхаешь?» Я говорю: «Я не вздыхаю, я дышу». Попробуйте прямо сейчас — хотя бы на четверть вдоха глубже, чем обычно. Правильное дыхание расслабляет нервную систему, снижает выработку кортизола, очищает организм, тренирует легкие, и потом это просто очень приятно.

3. Полюбить ходьбу. Началось все с того, что единственное, что мне было можно и нужно — ходить. Бесцельно бродить по паркам было скучно, поэтому я сразу стала планировать свои прогулки — от отеля доходила до дальнего супермаркета. После возвращения в Киев все стало проще — я хожу из офиса на встречи или домой, провожу во время ходьбы совещания или просто размышляю. Стоит ли говорить, что во время своих целенаправленных прогулок я придумываю множество идей и нахожу решения тому, что раньше не решалось. Машине или любому виду транспорта я предпочту свои ноги. На самоизоляции меня больше всего угнетает отсутствие прогулок. Так что вчера я прошла 5 тысяч шагов вокруг дивана.

4. Перестать примерять на себя роль спасителя. Перестать «причинять добро» и пытаться спасти кого угодно от чего угодно. Принять, что единственный человек, которого я должна спасать — это я.

5. Экономить энергию. Это мой самый любимый пункт. Тысячи часов своей жизни я потратила на советы, которых у меня никто не просил, на людей, которые ничего не значили в моей жизни, на действия, единственной задачей которых было любой ценой доказать, что я все могу. Болезнь заставила меня делегировать все и всем. И знаете что? Мир без меня отлично справился. Сегодня все просто — я разделяю ответственность, а не пытаюсь нести ее сама, легко принимаю заботу и то, что могу ошибаться, а еще называю вещи своими именами. Ложь — визуальный образ, нуждающийся в активной подпитке энергией. Поиск слов, которые должны завуалировать то, что вы действительно хотите сказать, — тоже очень энергозатратное занятие. Поэтому я не стесняюсь говорить все, что думаю, а если не могу это сказать в силу разных причин — просто молчу. Кстати, очень полезный навык.

Дорогая боль, я усвоила уроки, можно я уже буду свободна?

Дорогие все, будьте здоровы, пожалуйста!

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X