Отпускаем, забываем, прощаем. Как навести порядок в своей жизни

Прощаться — часть нашей жизни.

Избавляться от того, что давно лишнее и мешает, но мы почему-то не можем этого избавиться.

Забывать и выбрасывать то, что просто закончилось и испортилось в реальной жизни, но почему-то настойчиво живет у нас в мыслях и домах.

Прощаться с вещами, людьми и мыслями. И — сейчас это очень важно — с источниками информации.

Прощаться — это необходимый навык для каждого и каждого из нас и, как и каждый другой навык, этот также нужно развивать. Я очень долго в области прощаний была профи уровня «весь мир насилия мы разрушим до основания», то есть, как только что-то в жизни шло не так — Виктория все разрушала, бросала и шла дальше. Меняла место жизни, работу, мужчин, одежду, высоту каблука.

Хочу обсудить с вами, как избавляться от того, что уже не нужно.

Люди

Чем старше становлюсь, тем меньше людей к себе допускаю. Извините, я не корчу из себя ее величество, я честно говорю, что оставила возле себя, и могу себе это позволить, только тех, кого люблю и от общения с кем получаю удовольствие. И это касается и семьи, и друзей, и клиентов, и коллег.

Прощаться — это необходимый навык

Я долго к этому шла, моя реальность всегда была «круговоротом людей в природе» и сейчас круговорот тоже есть, но не часто и не надолго. То есть пойти с незнакомой компанией на какой-нибудь концерт я могу, но потом на ужин — нет. И не потому, что я не ужинаю, а я не ужинаю; а потому что дома муж и кошка, и мне пора.

Даже с членами семьи я общаюсь только с теми и столько, сколько считаю полезным для моей психики. Это было не легко, но было быстро — хвосты купируют сразу, а не кусочками.

Вещи

Одна моя знакомая очень долго не могла купить себе квартиру. Очень странная ситуация — и деньги, и желание есть, а квартиры нет. Лиля пошла на гипнотерапию, и оказалось, что ее родных по маме загнали на Соловки, и там всех уничтожили, все имущество отобрали, а бабушка выжила, потому что была прислугой у парторга. Терапевт сказала Лиле, что память рода не дает делать значительные приобретения — девушка на генетическом уровне боялась, что если у нее будет дом, квартиру отберут, а ее уничтожат.

Мы все пострадали от советов и у многих есть нездоровая тяга, в частности, накапливать и не выбрасывать. С этим можно справиться только при осознанности. Меня учил расставаться с вещами мой муж. В какой-то момент развития наших отношений он поставил мне условие, что то новое мы покупаем только тогда, когда я выбрасываю что-то старое. Сначала было очень тяжело, но потом «пошла карта». Сейчас я два раза в год перебираю гардероб и отдаю вещи тем, кому они нужны.

Но. Есть у меня бедняга — моя обувь на каблуке. Горько съесть, жалко бросить. Мне и отдать ее некому — никто сейчас на 7 см не ходит.

Дайджест главных новостей

Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV

Подпишись

Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

Информация

У меня есть социальный арт-терапевтический проект, и на одной из встреч я спросила участников, с чем труднее всего расставаться им. Ответ был достаточно однозначен — с информацией. Мы стали зависимы от социальных медиа. Мы живем в них, забывая и о людях, и о вещах, и о себе.

Я тоже зависима. Да, я давно зависима только определенное количество времени на определенную активность. Я выделяю около часа на Facebook и Instagram; где-то три часа на YouTube, из них два — это прогулка под аудиокниги; где-то час — новостные ресурсы; и где-то час-два на Netflix. Это в общем подсчете звучит как много, но меньше у меня редко получается. Работаю над этим.

Посчитайте, сколько на что у вас уходит?

И самое важное:

Мысли

Самый простой способ проститься с бесконечным и непрерывным круговоротом мыслей — медитация. Я не раз об этом уже писала и не устану повторять, что медитация — самый сильный инструмент наведения порядка в голове.

Читайте также:

Роберт Таибби

Если наткнулись на стену. Пять причин, почему вы застряли, и как это исправить

У меня заняло очень много времени, чтобы научиться правильно медитировать, и теперь я с уверенностью собственного опыта могу утверждать, что медитация — большая сила. Снижает уровень стресса, успокаивает, помогает найти правильное направление в жизни.

Если медитация — совсем не ваше, профессиональная психотерапия и коучинг вам в помощь.

Заканчивается страстная неделя, завтра — страстной четверг, который еще называют Чистым. Самое время очистить свою жизнь, верно?

Присоединяйтесь к нашему телеграмм-каналу Погляди NV

Больше блогов здесь