Без запретов и ограничений. Как наладить отношения с едой

8 сентября 2021, 20:43
НВ Премиум

Эти восемь советов помогут сформировать здоровое пищевое поведение

Тема сложных отношений с едой с каждым годом становится все актуальнее. Многомиллиардная велнес индустрия, используя инструменты маркетинга, настойчиво внушает нам идею нашего несовершенства. Зачем? Когда мы ощущаем свое несовершенство, мы — заинтересованная лояльная аудитория, воодушевленные покупатели диет, марафонов и ограничительных рационов. При этом мы не способны осознанно задаваться вопросом: а нужно ли это мне? А я хочу ли я вместо кофе с любимым тостом есть холодную кашу из семян чиа, запивая фрешем из овощей, которые не люблю?

Видео дня

Следуя чужим призывам, мы едим «не свою» еду и остаемся голодными. Пообедав куриной грудкой и салатом, мы не чувствуем удовлетворения. И бежим делать кофе или заваривать чай, отламываем ломтик черного шоколада, чтобы хотя бы так ощутить сытость. Желудок полон, а мозг голоден. Так происходит, когда мы не слышим себя и выбираем еду не исходя из потребностей собственного тела, а потому, что кто-то сказал, что куриная грудка и салат — это хорошо. Но хорошо для кого?

Следуя чужим призывам, мы едим «не свою» еду и остаемся голодными

В результате, начав с безобидного увлечения здоровым образом жизни, мы становимся на путь расстройств пищевого поведения. А это уже совсем другая история, которая грозит сбоем гормонального фона и глубоким психологическим дискомфортом.

Как не попасться на эту удочку?

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X