Привычка № 1. Правило, которое изменило мою жизнь
Постоянно сомневайтесь во всем, чтобы не останавливаться в своем развитии
В 2020 году вы и без популярных блогеров знаете, что чтение, спорт, медитация, ведение дневника, употребление богатой питательными веществами пищи и достаточного количества воды — это хорошие привычки.
Раньше я тоже писал об этом. Но общество постепенно меняется. Люди просыпаются. Мы начинаем лучше осознавать, что мы делаем, чем питаемся и как мы живем.
Теперь повсюду, куда ни глянь, полно рекомендаций по саморазвитию. Кажется, в последние несколько лет все просто помешались на этой теме — подтверждением тому огромное количество советов по самосовершенствованию, публикуемых в популярных сми.
Даже традиционные издания, такие как Wall Street Journal, пишут о борьбе с прокрастинацией, личных финансах и здоровом образе жизни. Это повсюду. Невозможно открыть Netflix, без того чтобы вас не засыпало свежайшими документальными фильмами о здоровье.
На первый взгляд эти советы могут показаться хорошими, но если вы задумаетесь, у вас возникнет ряд вопросов.
— Какие из рекомендаций правильные? Многие из них противоречат друг другу.
— Почему люди так категоричны в своих убеждениях? Вы когда-нибудь спорили с веганом? Нет, потому что это невозможно. Они закрыты для идей, отличных от тех, которых придерживаются они сами.
— Почему люди дают советы? В чем их интерес? Почему они вкладывают время и ресурсы в то, чтоб убедить вас в тех или иных вещах?
Моя задача, как независимого блогера, не отчитывающегося ни перед кем — пробиться сквозь этот шум. Не только чтобы быть услышанным вами, но и потому что я сам хотел бы разобраться, как прожить свою жизнь наилучшим образом.
Одна из вещей, которые я понял — почти все тактические приемы и конкретные советы тут бесполезны. Меня больше интересуют системы и общие рекомендации.
Например, я не слишком беспокоюсь о выборе определенной диеты. Я понимаю, что диета — не единственный фактор, влияющий на здоровье и долголетие. Есть немало людей, которые придерживались «неправильной» диеты, но при этом жили долго и счастливо.
Мой дед — один из них. Ему 87 лет, и он даже не знает, что такое диета. Он просто ест то, что ел и всегда. При этом в его рационе полно насыщенных жиров, и у него довольно большой живот, но он все еще в состоянии самостоятельно заботиться о себе. Безусловно, он очень активен для своего возраста. Кроме того, его ум по-прежнему остер, как бритва.
Когда я спросил деда, в чем секрет хорошего самочувствия, он ответил, что для него важнее всего последовательность. Всю свою взрослую жизнь он просыпался в одно и то же время, ел три раза в день в одно и то же время, обходился без перекусов и почти никогда не нарушал свой режим.
На мой взгляд, это важнее всего. Вы можете есть растительную пищу, вы можете есть мясо. Но когда мне говорят, что для того, чтобы быть здоровым, нужно есть только растения или только мясо, я прекращаю разговор. Это слишком черно-белая позиция. Вещи всегда сложнее, чем кажутся на первый взгляд.
Моя привычка № 1: все подвергать сомнению
Один из друзей недавно прислал мне ссылку на видео на YouTube под названием «512 привычек, изменивших мою жизнь». Он спросил, что я об этом думаю. Я посмотрел видео, и оно напомнило мне те советы, которыми я раньше делился в своем блоге.
Пока я смотрел, я понял, что это были очень поверхностные советы. За прошлый год мои взгляды на жизнь изменились. Чем больше я читаю и пишу о жизни, тем меньше я в чем-либо уверен. Сейчас я смотрю на жизнь как на айсберг.
Вы можете применить эту концепцию к чему угодно в своей жизни. Мы всегда видим только то, что на поверхности. Только вершину айсберга. Но мы понятия не имеем, как выглядит этот айсберг под водой. Вы этого не узнаете, пока не нырнете.
И теперь у меня одно жизненное правило: все подвергать сомнению.
Это единственная привычка, которая в самом деле изменила мою жизнь. Все остальные, такие как тренировки, ведение дневника и прочее, тоже внесли свою лепту. Но самой важной оказалась именно эта.
Почему? Потому что в тот момент, когда вы формируете окончательное мнение относительно чего-либо, вы перестаете расти. Это происходит с каждым из нас, а мы и не подозреваем об этом. Самое удивительное, что мы все неравнодушны к советам, потому что хотим расти и совершенствоваться. Но постепенно мы становимся частью определенных сообществ, начинаем разделять те или иные идеологии и системы убеждений. И вдруг наш рост прекращается. Однако мы этого не осознаем. На первый взгляд кажется, что у нас все прекрасно. Мы едим здоровую пищу, остаемся продуктивными, и, что самое главное, считаем, что принадлежим к числу тех, кто поступает правильно.
Но какие у вас основания полагать, что вы поступаете правильно? Никаких.
Вы можете максимально приблизиться к этому, лишь начав сомневаться во всем, что делаете. Я не говорю, что вы должны подвергать сомнению каждый свой шаг. Это было бы настоящим кошмаром. Можете себе это представить? «Есть ли мне этот бутерброд? Что, если он отравлен? Что, если хлеб вреден?».
Я совсем не это имею в виду. Просто заведите привычку регулярно (это ключевое слово) критически оценивать все, что вы делаете. Не ежеминутно или ежечасно, но регулярно. Я всегда открыт для новых идей, которые бросают вызов моим представлениям.
Это не означает, что я каждый день меняю линию поведения. Но я оставляю свой разум открытым. В отличие от большинства из нас: обычно, если мы верим в X, то закрываем разум для всего, что X не является.
Проснитесь
В восточной философии эту концепцию называют пробуждением. Но самое потрясающее то, что вы можете повысить свою осознанность и без медитаций. Мы шагаем по жизни будто во сне. Мы живем на автопилоте. Мы делаем что-то лишь потому, что другие люди поступают так же. Мы как зомби. Мы просто идем, идем, идем.
Проснитесь!
Если хотите медитировать — отлично, если не хотите — тоже прекрасно. Проснуться очень легко. Когда вы начинаете задавать себе вопросы и просто наблюдаете за своими ответами, вы понимаете, что не спите. Точно так же, как это бывает во сне. С вами когда-нибудь такое случалось?
Вам снится один сон за другим, и во всех постоянно происходит что-то странное. Вот вы у себя дома, а через мгновение — стоите голый на пляже (или что-то в этом роде).
Но потом вы думаете: «Этого не может быть. Я сплю?». Да, вы спите. Но как только вы задаетесь этим вопросом, вы просыпаетесь. Давайте, просто попробуйте. Спросите себя прямо сейчас: «Я сплю?». И вы тут же проснетесь. Постоянно сомневайтесь во всем, чтобы оставаться бодрствующим.
Перевод НВ
НВ обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Дариуса Фору. Републикация полной версии текста запрещена.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ
Больше блогов здесь
