На верном пути. Пять привычек, которые изменят жизнь к лучшему

16 марта 2021, 13:17
Цей матеріал також доступний українською

Мы должны очень осмотрительно выбирать цели и занятия, потому что нас создают наши привычки. Те привычки, что перечислены ниже, направят вас по верному пути

В сказке Ганса Христиана Андерсена Красные башмаки юная девушка страстно мечтает о паре нарядных красных башмачков. В конце концов она обманом заставляет свою подслеповатую опекуншу купить их. Привязанность к обновке вынуждает девушку поступаться более важными вещами в жизни, и, как часто бывает в сказках, судьба наказывает ее за это. Башмаки прочно прирастают к ногам и заставляет свою обладательницу танцевать безостановочно до тех пор, пока та едва не умирает от изнеможения и голода.

Видео дня

Можно снисходительно посмеяться над глупостью этой девушки, но в реальной жизни мы часто делаем то же самое — гонимся за вещами, которые, как нам кажется, сделают нас счастливыми, и не осознаем, что ступили на опасную дорожку.

По данным одного исследования, наибольшее удовлетворение от работы испытывают не те, кто трудится в больших и модных офисах. Его получают люди, которые относятся к своей работе как к призванию, даже если это низкооплачиваемый труд.

Последнее, что стоит делать, это думать о тех, кто не имеет значения

Другое исследование показало, что при виде логотипов сетей быстрого питания мы становимся нетерпеливыми. И дело не в том, что фастфуду присущи некие изначальные качества, пробуждающие нетерпеливость, а в том ритме жизни, с которым у нас ассоциируется быстрое питание — постоянная спешка, привычка есть на ходу и невозможность сбавить темп, чтобы насладиться здоровой пищей.

Мы должны очень осмотрительно выбирать цели и занятия, потому что нас создают наши привычки. Те привычки, что перечислены ниже, направят вас по верному пути. Они помогут вам жить более осмысленной и полноценной жизнью и развить свои лучшие качества.

1.

Держитесь подальше от тех, кто отравляет вам жизнь

Если один только логотип сети быстрого питания способен вызвать беспокойство, представьте, как могут повлиять на вашу жизнь токсичные люди. Скорее всего, им не понравится ваше решение держаться от них подальше, и они очень громко сообщат вам об этом. Но разве усилия, направленные на то, чтобы избегать этих людей, могут сравниться с совокупным эффектом многих лет их негативного влияния?

Вам постоянно будут встречаться токсичные люди, которые будут так или иначе выводить вас из равновесия. Но всякий раз, обнаружив, что не можете выбросить из головы коллегу или знакомого, который раздражает вас, вспомните лучше о тех, кто делает вашу жизнь лучше. Есть множество людей, которые заслуживают вашего внимания, и последнее, что стоит делать, это думать о тех, кто не имеет значения.

2.

Больше никаких телефонов, планшетов или компьютеров в постели

Это крайне важно, причем большинство людей даже не подозревает, насколько гаджеты вредят их сну и продуктивности. От синего света во многом зависят настроение, энергичность и качество сна. Утром синий свет в изобилии излучает солнце. Под его воздействием наш организм прекращает вырабатывать гормон сна мелатонин, и мы чувствуем бодрость.

После обеда содержание синего света в солнечных лучах снижается, наш организм возобновляет производство мелатонина, и мы постепенно начинаем ощущать сонливость. Вечером мозг вообще не ожидает встречи с синим светом и крайне чувствителен к нему. Но большая часть устройств, с которыми мы так любим взаимодействовать по вечерам — ноутбуки, планшеты, мобильные телефоны — излучают яркий синий свет прямо нам в лицо. Это снижает выработку мелатонина и вызывает трудности с засыпанием, а также ухудшает качество сна, когда все же удается задремать.

Как все мы знаем по себе, бессонница ведет к катастрофическим последствиям. Лучшее, что можно сделать — избегать перечисленных устройств во второй половине дня (телевизор безопасен для большинства людей, если только они сидят достаточно далеко от экрана).

3.

Цените то, что имеете

В основе умиротворенности и счастья лежит благодарность — не богатство, не эффектная внешность, не приключения и не гоночные машины, а простая признательность за то, что у вас есть. То, что вы не в состоянии позволить себе шампанское с черной икрой, не означает, что вы не можете получать удовольствие от еды. Хот-доги и пиво на террасе с друзьями не менее хороши. Так что не обманывайте себя, думая, что вам необходимо что-то, чего у вас пока нет, чтобы стать счастливыми. Правда в том, что если вы не способны ценить то, что уже имеете, вы не будете ценить и «хорошую жизнь», если она когда-нибудь настанет.

4.

Осознайте, что все не всегда обстоит так, как вам кажется

Это понимание тесно связано с умением ценить то, что есть. Не исключено, что человек, которому вы завидуете, потому что его жизнь выглядит идеальной, на самом деле борется со множеством проблем. Эта «идеальность» может быть лишь иллюзией. С другой стороны, решение вашего работодателя переехать в новый офис может поначалу показаться вам ужасной морокой, а в итоге обернуться одним из лучших событий, которые когда-либо происходили. Вы не провидец и не гадалка, поэтому будьте готовы к тому, что жизнь не раз преподнесет вам сюрпризы — ведь то, что вы видите, далеко не всегда совпадает с истинной картиной.

5.

Беритесь за дело, даже если есть риск потерпеть неудачу

Большинство писателей тратит множество часов на обдумывание персонажей и сюжета. Они исписывают страницу за страницей, заранее зная, что эти фрагменты не войдут в книгу. Они делают это, потому что понимают: для развития идей нужно время. Часто мы не можем заставить себя взяться за дело, поскольку знаем, что наши идеи далеки от совершенства и результат может оказаться небезупречным. Но как вы собираетесь создать нечто великое, если так и не решитесь начать и не дадите идеям возможности раскрыться? Писательница Джоди Пико прекрасно подытожила то, почему важно избегать перфекционизма: «Можно отредактировать плохо написанную страницу, но нельзя отредактировать пустую».

Перевод НВ

НВ обладает эксклюзивным правом перевода и публикации колонок Тревиса Бредберри.

Оригинал опубликован на talentsmarteq.com. Републикация полной версии текста запрещена.

Тревис Бредберри — обладатель наград и соавтор бестселлера «Эмоциональный интеллект 2.0», сооснователь TalentSmart, мирового лидера по тестированию и обучению эмоциональному интеллекту, работающего с 75% компаний из списка Fortune 500.

Его книги переведены на 25 языков и продаются в 150 странах мира. Он также сотрудничал с изданиями Newsweek, Time, BusinessWeek, Fortune. Forbes, USA Today, The Wall Street Journal, The Washington Post, The Harvard Business Review.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X