Не проверяйте почту. Восемь способов правильно завершить рабочий день
Юрий Васильченко: «Составление плана дает почти такую же умственную разгрузку, как и непосредственное выполнение задач» (Фото:Y-Boychenko/Depositphotos)
Следуя этим рекомендациям, вы поможете своему утомленному мозгу отдохнуть
По разным оценкам, почти половина работающих людей сегодня испытывает выгорание — эмоциональное истощение, скуку и негативное отношение к своей работе. Это результат хронического стресса на рабочем месте, с которым не удается справиться.
Несмотря на то, что выгорание всегда было проблемой, эксперты считают, что рост удаленной работы и применения технологий, позволяющих оставаться на связи 24/7, усугубляет ситуацию, мешая переключиться на отдых в конце рабочего дня.
Психологическое «отстранение» от работы — один из лучших способов уменьшить стресс в нерабочее время и все его вредные последствия, включая эмоциональное выгорание.
Есть много способов «отключиться» от работы.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.
материалов раздела Life
новых рецептов, красоты и моды
