Если вы на пределе. Как предотвратить эмоциональное истощение

30 октября 2020, 06:05
НВ Премиум

Не держите в себе эмоции, не злоупотребляйте алкоголем и занимайтесь сексом с теми, кого любите

Недавно Ханс Клюге, директор Европейского регионального бюро ВОЗ, сказал, что в Европе из-за COVID-19 наступило эмоциональное истощение. Он утверждает, что в некоторых странах до 60% населения чувствуют апатию. Я вижу это в своем окружении и среди своих клиентов. Люди устали, они в самом деле истощены, многие на пределе моральных сил.

Видео дня

Виной тому слабость нашей западной культуры в вопросе смыслов существования. Большинство не справляется именно с экзистенциальными вызовами. Сегодня стало непросто прятать от себя правду — о конечности бытия, о смерти, об одиночестве. Пандемия — это не финансовый кризис, это реальная угроза жизни. А жизнь — это высшая ценность в западном обществе. Кроме нее у нас ничего нет. Не то что у Далай-ламы и его последователей буддистов, или у христиан, или у мусульман — их смысл выходит далеко за пределы простого земного существования. Им на вирус реагировать легче: как-то бог сбережет, а если и нет, то такова его воля — дальше рай или реинкарнация.

Каждый из нас — один на один со смертью, которая где-то близко

У западного секулярного человека есть только собственное тело и ничего больше. Гарантии права на жизнь прописаны в государственных законах, но там ничего не сказано о защите от коварного вируса. От него спасения пока нет. И потому институты западного мира начинают трещать по швам. Они не могут защитить жизнь — и это бьет по населению. Экзистенциальная пустота обнажается, ничем больше не скрываемая. Извечные вопросы становятся насущными. Привычная вуаль успеха, надежности и благолепия слетает, и оказывается, что каждый из нас — один на один со смертью, которая где-то близко. А у нас против нее что? Закон? Страховка? Возможность купить последний айфон?

Из-за отсутствия навыка интроспекции (в психотерапии — самонаблюдение), из-за невозможности вести правильный здоровый диалог с самим собой, многие даже не подозревают, что у них экзистенциальный кризис смыслов. Что их гложет страх смерти, страх одиночества, страх бессмысленности жизни.

При этом большинство западных людей не то что не знают с какой стороны взяться за решение этих вопросов — они уверены в том, что решений нет. Другие прикрываются религиозными воззрениями, но те им не помогают на уровне эмоций и чувств, ведь большинство «верующих» и у нас, и в Америке, и в Европе чисто номинальные.

Любое движение к решению сегодняшних проблем лежит через внутреннюю работу самим с собой, через интроспекцию, через искусство вести с собой диалог и, затем, через поиск новых смыслов. Это не простая работа, но ее нужно проделывать, если вы не хотите в один прекрасный день просто перегореть из-за того, что происходит сейчас в мире.

Помогать искать смысл — не задача этой статьи. Но я могу дать вам несколько подсказок, как избежать эмоционального истощения в эти нелегкие дни.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X