Гнев, стыд и вина. Как пережить пять самых невыносимых эмоций

22 июня 2020, 20:43

Любые перемены предполагают неизвестность, и это вызывает страх, который нас сковывает

Многие из тех, кто стремится к успеху и счастью, уверены, что продуктивность, дисциплина и усилия гораздо важнее чувств и эмоций. И что по-настоящему успешные люди умеют абстрагироваться и выключать последние — чтобы сохранять логическое мышление и высокую эффективность в достижении целей.

Видео дня

Но особенность эмоций такова, что их можно выключить только все сразу. Кнопка одна. Здесь не работает система, когда позитивные — оставляем, а от негативных — избавляемся. Хотя многие именно так и представляют себе счастье — только радость, позитив, удовольствие, и никакой злости или печали.

Эмоциями нужно уметь управлять. Это не значит чувствовать что-то по команде или в любой момент «выключать» переживания. Контроль над эмоциями подразумевает, что вы их маскимально отчетливо понимаете и осознаете их природу и первопричину. Понимая и называя то, что доставляет нам дискомфорт, мы возвращаем себе контроль и власть над своим состоянием.

Особенность эмоций такова, что их можно выключить только все сразу

Почему же так распространена модель счастья, подразумевающая отказ от так называемых «негативных» чувств и эмоций? Потому что те эмоции, что чаще всего относят к негативным, для нас зачастую невыносимы, и мы всячески их стараемся затоптать, избежать, игнорировать и так далее. По большому счету, мы просто не знаем как с ними обращаться и как проживать.

Давайте рассмотрим пять самых невыносимых эмоций и исследуем их природу. Это поможет лучше понимать себя и постепенно возвращать себе контроль над своими состояниями.

Непроявленный гнев

Гнев — одна из наиболее разрушительных эмоций, особенно для женщин. Именно женщины чаще всего направляют его внутрь, на себя, тогда как мужчинам свойственно свой гнев выплескивать наружу. Этому способствуют, в частности, особенности гендерного воспитания.

В то же время, гнев — это проявление здоровой агрессии, которая требуется нам в двух случаях: когда необходимо защитить себя и когда нужно что-то добыть из внешнего мира (блага, успех, деньги и прочее). Энергия агрессии часто «запакована» в гневе.

Например, кто-то с нами поступил плохо, нарушил наши физические или эмоциональные границы, или же у нас что-то не получилось, или нас чего-то лишили. Естественным образом возникает агрессия, направленная на защиту или действие. Но мы подавляем это чувство — потому что «неприлично», «не время», «так себя не ведут». И вся эта энергия, направленная вовне, оседает внутри и разъедает психику.

Если это привычная модель поведения, внутренняя агрессия будет накапливаться, со временем перерастая во вспышки гнева, приступы злости и ярости или постоянного фонового раздражения.

Маркер накопленного непроявленного гнева —

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X