Собрать себя. Как справиться со стрессом

3 мая 2021, 09:57
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською

Тревога, апатия, внутреннее бессилие? Вот три проверенных на себе правила, которые помогут справиться со стрессом

Я сама — один из ярких примеров того, как сильно может разрушать нас жизнь в постоянном стрессе. Никогда не скрывала, что вся моя история с лишним весом и кризисом в личных отношениях сосредоточена на том, что я сверхэмоционально переживаю любой стресс, когда мозг непрерывно находится в возбужденном состоянии, а нервная система в напряжении. Поэтому несколько лет назад основательно изучила тему стресса и его влияния на человека. А прошедший год пандемии позволил теории подтвердить на практике.

Видео дня

Одна из них заключается в том, что свою тревогу, апатию, внутреннее бессилие нужно уметь полюбить.

Я общаюсь с большим количеством людей, много выступаю, и очень часто женщины спрашивают: что делать, когда ничего не хочется? Человеку, особенно получившему советское воспитание, свойственно уничтожать себя уже на стадии, когда он почувствовал, что ему нехорошо. Одни распознают это как лень, другие — как жажду спрятаться «в домик», третьи говорят: «У меня депрессия», четвертые думают, что это просто усталость. Каждый может быть по‑своему прав, но обычно во всех этих случаях совершается огромная ошибка: человек винит себя за то, что оказался в подобном состоянии.

Просите помощи у тех, кто вас любит

Моя идея заключается в том, что нужно постараться уважать себя и в этом состоянии. Принять свою грусть. Почему мы принимаем радость и счастье как нормальное состояние, но когда нам плохо, считаем себя подпорченными?

Хочется лечь под одеяло и поплакать?

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X