Идеальное начало дня. Каким должно быть ваше утро — три важных вещи

10 ноября 2019, 08:03

Для правильного утра нужна осознанность

21 ноября в Киеве Наталья Кадя выступит с лекцией «Суперлюди» в рамках цикла НВ «Диалоги о будущем. Перезагрузка». Как попасть на лекцию здесь

Жизнь начинается утром. Точнее, сначала с рождения, а затем — каждое утро. Ум, осознанность и действие утром определяют то, каким будет день. Результаты каждого дня определяют то, какой будет наша жизнь.

Видео дня

Все имеет свое начало. Жизнь ведет начало от рождения, жизненные результаты — от действий, действия начинаются с мыслей. Идеально — когда с осознанных.

День начинается утром.

Успешный день начинается с организации утра без ошибок. Для правильного утра не нужны деньги или инвестиции. Нужна осознанность.

Первые 3 часа дня определяют результативность всех суток

То, что мы думаем и делаем утром, определяет в большой степени то, о чем будем думать, что делать и к каким результатам придем в конце дня.

Наше мышление — это основа для всего, что с нами происходит. В зависимости от того, насколько мы осознаем то, о чем думаем, мышление становится нашим лучшим партнером или самым страшным врагом. И самое приятное в этом, что мы можем влиять на то, о чем и как мы будем думать.

Определяющими для успешного дня являются утренняя мысль, осознанность и физическое действие.

Психолог Рон Фридман утверждает, что первые три часа дня определяют результативность всех суток.

Что делать?

1.

Очень тщательно следить за первыми утренними мыслями

Какая первая мысль мелькает в сознании, когда мы просыпаемся? Если она о сложности, тяжести и неприятности того, что ждет нас днем, то мы настраиваем внимание и сознание на то, каким этот день будет для нас.
Следите за тем, чтобы первые утренние мысли были о приятном, об ожидании интересного и продуктивного дня.

Как это сделать?

Через осознанный фокус внимания. Заставьте себя (сначала результат будет зависеть именно от дисциплины контроля за мыслями) утром думать о хорошем — о том, что сегодня у вас точно будет возможность узнавать новое, пробовать новое, знакомиться с новыми людьми, замечать новое — меняться. Вы настроите мозг фокусироваться на этом весь день.

2.

Тренировать внимание

Именно утром потренируйтесь концентрироваться на том, как просыпается ваше тело, как меняются мысли, как вкусен утренний кофе, как улыбаются вам ваши заспанные родные. Начните уже с самого утра замечать все происходящее с вами и вокруг вас. Так вам будет легче осознавать момент и в течение дня.

3.

Помочь проснуться телу

Движение тела — это мощный мотор и для мозга. Неважно, сколько вам лет, сделайте соответствующую вашему физическому состоянию и возрасту утреннюю зарядку — ради себя, своего мозга, своей жизни. Несколько простых упражнений на 5−7 минут. Утренние упражнения активируют познавательные способности, запускают все мыслительные процессы. Жизнь — это постоянные изменения, движение — это мощный источник энергии для изменений.

Таким образом, как мы делаем что-то одно, так мы делаем и все остальное. Сделайте свое утро полным позитива, любви к себе, внимательности и заботы — для себя и для других. Все начинается утром.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Depositphotos

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X