Когда невозможно встать утром. Как справиться с накопившейся усталостью
Елена Любченко: «Этот год придавил» (Фото:HayDmitriy/Depositphotos)
Давайте думать, как будем молодеть
Этот год отпечатался в теле. В лице, в выражении глаз. В новых морщинах. В усталости какой-то нечеловеческой.
Я никогда не думала, что можно чувствовать себя настолько уставшей — и в то же время не останавливаясь идти, и идти, и идти. И походка стала тяжелее, плечи тянет.
Этот год придавил.
Я думаю, сколько же нам понадобится времени, чтобы уложить и переварить все то, что мы узнали и что случилось с нами за этот год?
Исследования подтверждают эффективность самоприказов
Я всматриваюсь в клиентов и почти у всех вижу признаки депрессии: в мышцах глаз и вокруг рта. В заторможенности, оцепенении. В выдохе. В нарушении сна. Даже звучит смешно, да? «Трудно засыпаю» — это почти норма после
Сны про «умирать под завалами» — через одного клиента слышу. Потому что «умирать под завалами» — это про соседей и знакомых. Очень близко к нам.
«Невозможно утром встать» — это про усталость, перешедшую в изможденность и гормональную недостаточность. Когда тело уже не в состоянии поддерживать тонус. Поломалось. Сдалось.
Словом, я себя чувствую постаревшей. Давайте думать, как будем молодеть.
1. Хорошие психиатры и лекарственная помощь, если отодрать себя с постели — подвиг на протяжении уже многих недель.
2. Прогулки и запретные радости жизни, если это еще работает.
3. Какие-то самоприказы себе давать что ли с завтрашнего дня?
Исследования подтверждают эффективность самоприказов и самосбывающихся пророчеств. Например, с завтрашнего дня каждое утро себе говорим: «Вместе с природой и весной я расцветаю, молодею и радуюсь!» Ну или что-то в этом духе. Ученые доказали эффективность таких слов для состояния тела.
Текст публикуется с разрешения автора
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь
