Так работает мозг. От чего зависит склонность к негативному мышлению

6 октября, 20:43
Петр Черноморец: «Один человек проживает определенное неприятное обстоятельство жизни за минуту, а другой варится в этом состоянии несколько минут» (Фото:Nathan Cowley/Pexels)

Петр Черноморец: «Один человек проживает определенное неприятное обстоятельство жизни за минуту, а другой варится в этом состоянии несколько минут» (Фото:Nathan Cowley/Pexels)

Если кто-то постоянно грустный или наоборот — всегда на позитиве, это, скорее всего, не личная заслуга, а удачная или не очень удачная генетическая композиция

Отрицательное мышление — это не совсем о выборе.

Сейчас будет немного больше теории, чем обычно, но поверьте, оно того стоит.

Как появляются и обрабатываются отрицательные эмоции в нашем мозгу? Понимание у нас еще не полное, но примерно это выглядит так:

Видео дня

— таламус и сенсорная кора обрабатывают информацию от рецепторов;

— амигдала оценивает эмоциональную значимость в данный момент плюс дает запрос в гиппокамп относительно прошлых подобных ситуаций;

— гиппокамп не помнит сам, а является интегратором памяти, поэтому он опрашивает разные части сенсорной коры, амигдалы и префронтальной коры о наличии ассоциаций;

— гиппокамп вместе с амигдалой повторно оценивают эмоциональную значимость информации;

— префронтальная кора формирует осознание эмоции;

— вместе с амигдалой и гиппокампом они оценивают потенциальные будущие риски и модулируют эмоцию уже в этом контексте (ожидание/страх будущего).

Сложно, но нас в этой схеме сейчас интересуют всего несколько моментов:

1. Эмоции формируются в результате взаимодействия большого количества нейронов.

Наш жизненный опыт зависит не только от событий, но и от того, как обрабатывает мозг эти события.

2. Нейроны передают информацию друг другу через синапсы. Синапс — это специфический «переключатель», который очень быстро срабатывает и так же быстро умолкает до следующего сигнала. Это может быть сто микросекунд, несколько десятков миллисекунд или даже секунда — у разных синапсов разная скорость.

3. Информация может заходить на много циклов, если в памяти есть воспоминания о предыдущих подобных событиях и/или мозг пытается прогнозировать будущие последствия текущих событий. В таком случае количество синапсов, по которым она проходит, увеличивается в разы.

И тут, наконец, ключевая точка: то, насколько долго синапс-«переключатель» прорабатывает проведение одного сигнала, критически зависит от генов. То есть у одного человека неприятное переживание на определенном синапсе может проходить за одну миллисекунду, а у другого человека будет длиться две миллисекунды. На каждом последующем синапсе время увеличивается нарастающим итогом, и в результате один человек проживает определенное неприятное обстоятельство жизни в минуту, а другой варится в этом состоянии несколько минут. Просто потому, что так работает мозг.

Мозг работает так с самого рождения — то есть младенец с «удлиненным сигналом» с рождения все стрессы переживает более длительно. Он еще ничего не понимает, но уже страдает от каждой проблемы в разы дольше других!

Эти страдания конечно откладываются в памяти, так что каждая последующая ситуация проживается еще дольше, потому что память подбрасывает предыдущие неприятные эпизоды из жизни.

Когда этот человек становится взрослым, весь формат работы его мозга заточен на жизнь в отвратительном мире, потому что таков его жизненный опыт. Причем даже родные братья и сестры могут мыслить и воспринимать мир по-другому, потому что у них иначе мозг работает.

poster
Дайджест главных новостей
Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов НВ
Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

Выходит, что наш жизненный опыт зависит не только от событий, но и от того, как мозг обрабатывает эти события. Но этот метод обработки описывает не наше сознание, а на генном уровне записанные характеристики белков, работающих в наших синапсах.

Конечно, сознательные решения тоже очень важны. Мы можем менять качество своей жизни, иногда вполне радикально. Но если кто-то постоянно грустный или наоборот — всегда на позитиве, это, скорее всего, не личная заслуга, а удачная или не очень удачная генетическая композиция.

Что с этим делать? Здесь мы выходим на извечную дилемму «фатум против ответственности». Именно в этом разрезе я себе формулирую следующее:

1. Если человек «сознательно портит свою жизнь вместо того, чтобы заняться собой, вот смотри, я же смог, потому и ты соберись тряпка» — то скорее всего я смог потому, что мне больше повезло с обстоятельствами и генами в том числе. То есть, неуважение — несправедливое.

2. С другой стороны, если мне плохо, то, конечно, можно сказать, что у меня генетика такая. Но лучше мне от этого не станет. То есть, это моя ответственность — с учетом генетических нюансов найти свое место и образ жизни.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди НВ

Больше блогов здесь

Показать ещё новости
Радіо НВ
X