Настоящая катастрофа. Как защититься от нервных срывов

16 августа 2021, 10:01
НВ Премиум

Важно научиться вовремя распознавать надвигающуюся проблему

Если вы склонны к нервным срывам и приступам ярости, оцепенения или паники, это может здорово усложнять жизнь.

Мелкое огорчение или опасение могут оборачиваться огромной проблемой и портить весь день.

Видео дня

Если вам это свойственно, знайте, что вы не одиноки. Подобное происходит со многими, так или иначе:

— обида на кого-то превращается в гнев, который бушует или бурлит весь день, портя вам настроение;

— ощущая страх или боль, вы начинаете мысленный монолог, которым доводите себя до паники или ступора, и на то, чтобы вернуться в нормальное состояние, может уйти несколько часов;

Проблема, с которой все начинается, редко бывает такой уж чудовищной

— переживая из-за чего-то, что вы сделали или не сделали, вы так корите и упрекаете себя, что в итоге впадаете в полное уныние.

Что делать в такой ситуации? Давайте сначала разберемся, что происходит, а затем поговорим о том, как себя вести.

Как мы доводим себя до катастрофического состояния

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X