Чтобы лучше понимать себя. 10 книг о природе эмоций

8 февраля, 00:10
Цей матеріал також доступний українською
Алла Рожкова: «Книга Дэниела Гоулмана дает представление о том, как важен эмоциональный интеллект и почему его никогда не поздно развивать» (Фото:yakaboo.ua)

Алла Рожкова: «Книга Дэниела Гоулмана дает представление о том, как важен эмоциональный интеллект и почему его никогда не поздно развивать» (Фото:yakaboo.ua)

Эти книги помогут разобраться во многих проблемах

Десять книг, которые помогут узнать больше о природе эмоций.

«Психология эмоций», Изард Кэррол

Если хотите в целом узнать разнообразную палитру эмоций, научиться понимать себя лучше и контролировать свое состояние, начните с этой книги. Автор Изард Кэррол каждой эмоции выделил отдельный раздел, дабы после прочтения не осталось вопросов. В книге автор хорошо рассказывает, чем отличаются эмоции от чувств. Если собрать все знания, то в итоге вы станете лучше понимать себя, друзей, родных и коллег.

Видео дня

«Эмоциональная грамотность. Интеллект с сердцем», Клод Штайнер

Клод Штайнер — транзактный аналитик, который в своей книге не только подробно рассказывает об эмоциях, но и дает хороший инструментарий, как поступать, когда испытываете ту или иную эмоцию, как экологически исходить из разного состояния. Важное место автор отводит поглаживаниям, рассказывая, насколько это важно и почему необходимо применять.

«Психология эмоций», Пол Экман

В этой книге автор приводит многие исследования, которые дают понимание важности тех или иных эмоций. Книга очень структурирована, помогает разобраться, почему в определенных обстоятельствах мы испытываем ту или иную эмоцию.

«Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман

Лично для меня эта книга является настольной. Автор хорошо описывает концепцию и природу эмоционального интеллекта, а также приводит примеры исследований для подтверждения своих слов. В книге дается полное понимание того, насколько важен эмоциональный интеллект и почему его никогда не поздно развивать.

«Стрессоустойчивость», Шерон Мельник

Эта книга не совсем об эмоциях, а о том, как справляться со стрессом и укрепить стрессоустойчивость. Живя в современном мире, мы не можем полностью избавиться от стресса, но мы можем помочь своему организму регулировать это состояние.

«Эмоциональный интеллект ребенка», Джон Готтман и Джоан Деклер

Эта книга ориентирована на родителей и рассказывает, как развивать эмоциональный интеллект ребенка, реагировать на эмоции у детей и регулировать эмоциональное состояние экологическим способом. Автор рассказывает о важности учить и развивать у ребенка эмоциональный интеллект. В книге представлено множество иллюстраций и примеров, чтобы подробно разобраться.

«Свобода от волнения. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой», Роберт Лихи

В этой книге автор дает практические рекомендации и алгоритм, что делать, если тревожное состояние стало нормой.

«Как рождаются эмоции», Лиза Фельдман Барретт

В этой книге изложены суть и природа эмоций, как и почему они возникают. Приведены научно-доказательные примеры и исследования. Книга основана на изучении неврологии, социальной психологии и философии, чтобы понять, как устроены наши эмоции и как мы их проживаем.

«Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью», Джозеф А. Анибали

Это не просто книга с теоретическим материалом, в ней имеется практическое руководство к действию, а также исследования и алгоритм, как успокоить мысли и вернуть контроль над собственной жизнью.

«Управление гневом», Дэн Дубравин

Одна из сильных эмоций — гнев. Автор книги приводит примеры, как управлять гневом, как взять его под контроль и какие есть методы, чтобы экологически выражать гнев.

Книги помогают лучше разобраться в той или иной проблеме. Этот список книг — must have, чтобы лучше понимать себя, свои эмоции и почему мы поступаем так, а не иначе при определенных обстоятельствах.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X