Эксперт по изоляции. Три совета, как получить максимум от карантина

30 марта 2020, 20:43

Спросите себя, какое занятие когда-то делало вас счастливыми

«Эксперт по изоляции говорит…», — читаю в одном медиа. Ничего себе, уже есть и такой специалист. Кто еще появится в этом странном новом мире? Эксперты по повышению/снятию напряжения, панике/антипанике, приготовлению гречки, удаленной работе, выживанию в условиях хаоса… Каждый из нас сейчас получает схожий опыт изоляции, хотим мы того или нет. А вот как мы им воспользуемся — это уже зависит. Каким экспертом в результате карантина станете вы?

Видео дня

От украинского санатория до китайской парты

Для меня изоляция — штука не новая. Пережив их уже несколько, и довольно ярких, я вот теперь думаю, могу ли и себе еще до окончания этого карантина нацепить звание такого эксперта. Позвольте, поделюсь с вами своими выводами из предыдущих изоляций.

Изоляция № 1: украинский санаторий

Казалось бы, проблем никаких — здоровьем занимаешься и отдыхаешь. Оно, может, и так, только все мои официальные занятия сводились к двум часам в день. Остальные — свободные. Как назло, я была без компании и с очень плохой связью. Ни работать, ни смотреть сериалы не могла. Это беда.

Это честный разговор с самим собой, на который у нас обычно нет ни времени, ни смелости

Решение: перечитала всего Драйзера в санаторной библиотеке, подкачала мышцы, пока ходила вниз-вверх по территории, исписала несколько блокнотов текстами с наблюдениями.

Результат: голова изрядно прочистилась. Во время такого ничегонеделания и монотонности начало появляться много неожиданных идей. Те три недели наедине с собой помогли многое переосмыслить и расставить по полочкам.

Изоляция № 2: центр медитаций на тайском острове

Здесь вы можете закатить глаза и криво усмехнуться: «Это мечта, а не изоляция». А если я скажу, что к морю вас не подпускают? Что вам запрещено пользоваться телефонами? Что большую часть времени приходится голодным и невыспавшимся сидеть в позе лотоса, проклиная себя за идею сюда приехать?

Решение: поняла, что никуда не денешься и нужно просто принять ситуацию такой, какая есть. Перестала сопротивляться. Зато много дышала и прислушивалась к своим ощущениям.

Результат: научилась наблюдать — за собой и своим телом. Стала медленнее, спокойнее и внимательнее к моментам и людям вокруг. Узнала, что все худшее тоже) проходит, а человек способен на большее, чем думает.

Изоляция №3: сельская школа в Китае

Я приехала сюда на лето — учить маленьких китайцев английскому. Думала, что это будет незабываемое приключение, а в результате большую часть времени пришлось бить баклуши и думать, зачем я себя втянула в странную авантюру. Ну а как иначе это назовешь, если нельзя выходить за пределы школы, не хватает еды и питьевой воды? Я уже молчу об интернете и связи с Украиной.

Решение: все свободное время я готовилась к сдаче экзамена в немецкий университет, практиковала тай-дзи и придумывала новые рецепты из тех скромных продуктов, которые у нас были.

Результат: научилась ценить очень простые вещи. Вроде овсянки, чистой воды или возможности свободно пойти куда хочешь. После изоляции в Китае я начала радоваться мелочам, которых раньше даже не замечала.

А теперь, внимание, мораль всех этих историй — из изоляции можно извлечь пользу. Гораздо большую, чем вы себе можете представить сейчас. Но чтобы понять ценность этого карантинного времени нужно… опять же время. Да, сейчас эта вся ситуация выглядит как одно большое недоразумение, которое испортило нам жизнь. Мы вынуждены сидеть в четырех стенах и ждать, когда наконец будем восстанавливать все то, что встало на паузу. Так вот, вместо того, чтобы ждать, давайте извлекать из этого периода максимум пользы. Грех такую возможность терять.

Как стать экспертом по изоляции?

1. Представить, что нет Интернета

На вечер. На час. На выходной день. Сколько выдержите. И вместо того, чтобы сразу придумывать себе другие игрушки и отвлекалки, просто побыть с собой. Для многих и пять минут ничегонеделания — это пытка. Сразу накрывает цунами мыслей, от которых не знаешь куда деваться. Поэтому мы и не любим одиночество. Но сейчас пусть накроет. Дайте этому потоку выход на бумагу. Напишите, что вас беспокоит, что пугает, чего вы ждете и на что надеетесь. Это честный разговор с самим собой, на который у нас обычно нет ни времени, ни смелости. Так вот, позвольте себе такой разговор. Написанное может вас очень удивить. И очень пригодиться.

2. Замедлиться

Мы привыкли все делать быстро — быстро есть, быстро разговаривать, быстро печатать, быстро ходить. Теперь давайте попробуем на вкус ту размеренную жизнь, на которую никогда не было времени. Как это можно спокойно заварить кофе в турке и медленно выпить его, вдыхая аромат. Без телефона в руках. Только вы и кофе. Медленно прочитать статью. Да хоть бы и эту. И, прочитав, закрыть глаза и подумать над ней. Медленно нарезать овощи, промыть гречку и поставить на плиту. Сделать из ужина длинную неспешную трапезу. Такие упражнения на замедление могут заново открыть давно знакомое. Например, вкус той же гречки, нашей любимицы во времена всех кризисов.

3. Вернуться к тому, что когда-то любили

На это у нас тоже нет времени. Зато есть всякие отговорки — не до того сейчас, вырос уже, ерунда это все. Если вы чем-то любили заниматься, пусть даже несколько десятков лет назад, значит это не ерунда. Спросите себя, какое занятие когда-то делало вас счастливыми. Может, любили играть на гитаре, но в последний раз доставали ее из чехла двадцать лет назад? Сейчас самое время. Или у вас была идея для романа, но вы забросили его, написав первую главу? О, вынужденная изоляция дает вам хорошую возможность продолжить. Все, что раньше приносило радость, можно и нужно сейчас восстановить. Чтобы потом с улыбкой вспоминать: «Если бы не этот проклятый карантин в 2020 году, не знаю, вернулся ли бы к любимому делу».

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X