Диета для долголетия. Что есть, чтобы прожить на 10 лет больше

13 февраля, 12:21
НВ Премиум
Одна из особенностей диеты, способствующей долголетию — большое количество овощей (Фото:VadimVasenin / Depositphotos)

Одна из особенностей диеты, способствующей долголетию — большое количество овощей (Фото:VadimVasenin / Depositphotos)

Даже частично улучшив рацион, можно заметно увеличить ожидаемую продолжительность жизни

Все хотят жить долго. И мы часто слышим, что самое главное для этого — вести здоровый образ жизни, то есть заниматься спортом, не курить и не злоупотреблять алкоголем. Также есть научные свидетельства того, что долголетию может способствовать питание.

Видео дня

Новое исследование показало, что перейдя на более здоровый рацион в среднем возрасте можно увеличить продолжительность жизни на шесть-семь лет. А те, кто сделает это еще в молодости, добавят себе примерно 10 лет жизни.

Ученые свели воедино данные целого ряда научных работ, посвященных питанию и продолжительности жизни, а также информацию о состоянии здоровья жителей множества стран, собранную в рамках исследования глобального бремени болезней. Располагая этими сведениями, авторы получили возможность рассчитать, как влияет на ожидаемую продолжительность жизни изменение уровней потребления фруктов, овощей, цельного зерна, очищенных зерновых продуктов, орехов, бобовых, рыбы, яиц, молочных продуктов, красного мяса, переработанного мяса и напитков с высоким содержанием сахара.

После чего исследователи смогли составить рацион, наиболее способствующий долголетию,

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X