Без печали и страха. Как принять и полюбить реальность

28 апреля 2021, 23:03
Цей матеріал також доступний українською

Вера в то, что вещи должны быть такими, как мы задумали или захотели, разрушительна для психики

Amor fati как точка опоры. В тяжелых ситуациях наша психика иногда порывается уйти от реальности: диссоциация, отрицание, проекция, деперсонализация и множество других способов. Но это выбрасывает из реальности, а значит и снижает эффективность всего, что вы делаете. Если вы прячете голову в песок, то остальные части тела остаются над его поверхностью, да еще и в более уязвимом положении.

Видео дня

Принцип бесстрастного принятия реальности — один из ключевых в практике осознанности, позволяющей ускользнуть от бремени прошлого опыта и избежать миражей и тревог будущего. «Принятие не означает, что мы не можем работать над тем, чтобы поменять мир или изменить те или иные обстоятельства. Но это означает, что пока мы не примем вещи такими какие они есть, мы будем пытаться заставить вещи быть тем, чем они не являются, и это может породить многочисленные трудности», — писал Джон Кабат-Зинн.

Если вы любите то, что имеете, ваш дофамин будет высоким

Но стоики пошли еще дальше, они предлагают не просто принять, но и полюбить реальность в любом ее виде. Как писал Эпиктет: «Следует привести свою волю в лад со всем происходящим, так чтобы и все происходящее происходило не вопреки нашей воле, и все не происходящее не происходило не вопреки нашему желанию. Вследствие этого твердо усвоившие его в стремлении не терпят неуспеха, в избегании не терпят неудачи, без печали, без страха, без смятения проводят жизнь».

Суть заключается в том, чтобы отказаться от конфликта «ожидание-реальность», перестать тратить силы на переживания и сожаления, улетая в фантазии от фрустрирующей реальности. Вера в то, что вещи должны быть такими, как мы задумали или захотели, разрушительна для психики. Полюбить реальность — это не просто принимать ее, а даже не желать иного пути, кроме того, который есть сейчас, и воспринимать ее как вызов. Ведь наша поясная извилина постоянно сравнивает «реальность» и «ожидание, варианты, альтернативы», и это непосредственно влияет на уровень дофамина. Если вы любите то, что имеете и что сейчас вокруг вас, и не хотите ничего другого — ваш дофамин будет высоким. Так, amor fati (любовь к судьбе) может сделать вас и счастливым и свободным, избежать сожалений и разочарований.

Стоицизм направлен не на любовь к себе, а на любовь к судьбе. Ницше писал: «Пока не настигла нас судьба, надобно вести ее… но если она нас настигла, надобно стараться полюбить ее»; «Моя формула для величия в человеке — amor fati: не хотеть ничего другого ни впереди, ни позади, ни во веки веков. Не только мириться с неизбежностью и уж тем более не скрывать ее от себя — а всякий идеализм есть способ самообмана перед лицом неизбежности, — но любить ее».

Что это значит? Любить судьбу — это не пассивное смирение и отказ от изменений. Любить судьбу — это значит сохранять вовлеченность, внимание, интерес, благодарность, принятие и одобрение ко всему, что происходит с вами исходя из того, что это реальный факт вашего существования. Это значит — говорить немного иррациональное и дионисийское «да» любой реальности. Ведь принятие реальности является и первым шагом для ее осмысления и изменения.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X