Полезно для здоровья. Почему стоит почаще хвалить себя

2 декабря 2022, 20:43
Виктория Есауленко: «Хвастовство помогает нам справиться со страхами и поддержать себя» (Фото:Pavel Danilyuk/Pexels)

Виктория Есауленко: «Хвастовство помогает нам справиться со страхами и поддержать себя» (Фото:Pavel Danilyuk/Pexels)

Здоровое хвастовство несет в себе гораздо больше пользы, чем вреда

Я родилась с нравом «девочки с табуретки». Мне очень хотелось быть в центре внимания, выступать, быть броской и привлекать все живое.

Моих родителей это очень раздражало и фразы типа «угомонись уже», «прекрати выпендриваться», «сколько можно хвастаться», «как же тебя много» — это то, что я чаще всего слышала от родных и близких. Это очень «прибило» меня… И даже в свои уже за полвека я так до конца и не преодолела страх огрести за «выпендреж».

Видео дня

Этот страх щедро и с любовью внушили мне те, кто как раз, наоборот, должны мне помочь понять свою сущность и направить все мои способности в продуктивное и эффективное для себя и других русло. То есть, я по себе знаю, что значит бояться показывать себя во всей красе, кичиться собой и хвастаться своими достижениями. И знаю, что нас таких много слишком много, к сожалению.

Над вопросом открыто гордиться собой, без боязни осуждения и презрения окружающих, я работаю очень тщательно и хочу поделиться с вами.

У тех, кто периодически себя хвалит, укрепляется иммунная система

Если в детстве мы верили маме, которая говорила, что хвастаться нельзя — люди сами все заметят и сами воздадут вам все почести, то взрослый вы уж точно знаете, что нет. Не заметят и не воздадут. Но говорить, какая я у себя молодец хотя бы себе, если не вслух, тоже никак не выходит. Я ведь не самовлюбленная эгоистка!

Если вдруг где-то внутри притаилось предубеждение, что хвастуны — люди, зацикленные исключительно на себе, и там же рядом бродит осуждение за откровенное расхваливание собственных предпочтений, то нет. Те, кто не стесняется публично гордиться собой, находятся в гораздо большем выигрыше, чем ожидающие похвалы от других, стесняясь показывать собственные успехи и достижения.

Поверьте, здоровое хвастовство несет в себе гораздо больше пользы, чем вреда. Уверяю как эксперт по коммуникациям: хвалить себя очень полезно для здоровья!

1. Прежде всего, хвалить себя нужно потому, что когда мы себя хвалим — мы себя не ругаем. Когда я говорю себе: «Викуля, солнышко мое, какая же ты молодчинка, зарядку утром сделала, блог написала, порадовала себя кофе с эклерчиком, но одним крошечным, ты такая красавица и умничка, люблю тебя», — я не могу говорить: «Дура старая, книгу о любви читает она, а не профессиональную литературу. Эклер слопала, корова жирная». Понимаете?

2. Можно подумать, что хвалить себя нужно, чтобы привлечь к себе внимание окружающих. Да. Окситоцин — гормон, необходимый нам для счастья и удовольствия от жизни, и выделяется он от объятий и поглаживаний, в прямом и переносном смысле. Даже виртуальных. Когда наши успехи остаются незамеченными, мы не получаем столь важных для каждого человека тех же социальных поглаживаний.

3. Я же считаю, что самое главное — это гладить себя самой. Как физический самомассаж чрезвычайно полезен, так и словесный — не менее!

4. Врачи-психиатры давно утверждают, что у тех, кто периодически себя хвалит, укрепляется иммунная система. Заниженная самооценка приводит к недугам и плохому сну.

poster
Дайджест главных новостей
Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV
Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

5. Хвастовство — это важная часть самоутверждения. Если никто не замечает, какие мы классные, не восхищается и не хвалит за успехи, сами громко об этом говорить — страна должна знать своих героев. Однако проанализируем для себя: если похвала со стороны родных, друзей и коллег — это единственное, что способно сделать нас более счастливыми, стоит серьезно поработать над самооценкой.

6. Хвастовство помогает нам справиться со страхами и поддержать себя. Банальный пример: женщине уже почти 40 лет, но на личном фронте сплошное затишье — ни мужчины, ни детей. Вдохновенные рассказы о путешествиях в экзотические страны, карьерные успехи и покупка нового авто полезны и для нее, и для привлечения целевой аудитории в виде одиноких претендентов на руку и сердце.

7. Хвастовство учит нас ценить собственные успехи. Если вы привыкли на похвалу шефа отвечать: «Да ну просто повезло», то не стоит удивляться, что как-то он вообще перестанет отмечать ваши достижения. Коллеги также будут видеть у вас только безропотную лошадку, на которой «пахать и пахать». Надо заявлять: «Я очень долго работала над этим проектом, и он получился отличным», и тогда коллеги посмотрят на вас по-другому. Да и вы поймете, что ваши успехи — это не случайность или везение, а результат упорного труда.

8. Ваше хвастовство — пример для других. Я только что поняла, что вообще никогда не деллюсь тем, сколько мы с мужем помогаем нашим Рыцарям в ВСУ — типа, благотворительность должна быть тихой. Но это не правильно. Мы поддерживаем определенное подразделение на передовой и только в ноябре перевели им 20К на ремонт техники и еще 15К на зимнюю форму. А также две тысячи женщине, эвакуировавшей десятки котиков из Херсона. Я сейчас хвастаюсь? Нет. Делюсь. Может, кто-то вспомнит, что давно не поддерживал ВСУ и поддержит!

9. Понимание и осознание, почему и за что вы у себя молодец очень помогает противостоять неконструктивной критике и токсичному психологическому давлению от тех, кто к вам не очень хорошо относится. Если свекровь говорит вам: «Ой, красавица, замуж ты вышла хорошо, а вот хорошо готовить еще учиться надо», — а вы точно знаете, что ваш борщ вкуснее, то на ее замечание не обидитесь, а поблагодарите, улыбнетесь внутренне и попросите поучить.

Как не стоит хвастаться

Несмотря на то, что говорить о своих успехах полезно, с хвастовством все-таки следует соблюдать осторожность. Существует ряд негласных табу, которые ни в коем случае нельзя нарушать, чтобы не превратить здоровое хвастовство в патологическое самолюбование:

— Не унижайте других. Одно дело — увлеченно рассказать коллеге о том, что ваш муж купил новую дорогую иномарку, и совсем другое — добавить в конце: «А твой все на том же старой «шкоде»?

— Не прибедняйтесь. Ложная скромность, с которой вы рассказываете подруге о шикарном отпуске на Мальдивах, может произвести плохое впечатление. Согласитесь, куда лучше искренне порадоваться великолепному отдыху, чем, надув губки, пожаловаться: «Да, конечно, пятизвездочный отель — это приятно, но всего десять дней, понимаешь! Нет, туда нужно ехать как минимум на месяц».

— Не сыпьте соль на рану. Если знаете, что от подруги недавно ушел муж, то воздержитесь от восторженного повествования о том, какой сюрприз устроил вам ваш партнер. Конечно, вам хочется поделиться с близким человеком подробностями романтического вечера, но ему вы сделаете больно.

— Не повторяйте. Достаточно один раз рассказать конкретному человеку о своих успехах, чтобы он их оценил. Но повторять, что это вы подготовили такой замечательный отчет, при любом случае не стоит. Коллеги либо решат, что вы считаете их недалекими, либо так подумают о вас.

— Не преувеличивайте. Проще говоря, если мужчина подарил букет из 33 роз, то не докручивайте их количество в несколько сотен. А если шеф мимоходом похвалил за отличную презентацию, то не рассказывайте коллегам, что босс полчаса не выпускал вас из своих объятий. Такое преувеличение выглядит смешно и немного по-детски.

Многим из нас хвалить себя очень трудно даже сейчас, когда благодаря социальным сетям у каждого из нас есть площадки для этого. Начать можно с хвастовства себе — в зеркале. Или написание постов только для себя. Затем видео только для друзей. Шаг за шагом должны учиться гордиться собой — это очень важно для воспитания любви к себе, а без условной любви к себе невозможна безусловная любовь к другим.

Как говорится, если долго улыбаться, то станет веселее. Это правило работает и с хвастовством: если повторять, что вы молодец, рано или поздно и вы в это поверите.

Присоединяйтесь к нашему телеграмм-каналу Погляди НВ

Больше блогов здесь

Показать ещё новости
Радіо NV
X