Доказано наукой. Что съесть, чтобы выспаться

Совместно с Дуэйном Меллором, диетологом, старшим преподавателем Астонского университета

Согласно опросам, примерно каждый пятый житель Великобритании страдает от регулярного недосыпания. Проблема настолько серьезная, что в целом граждане недополучают по ночи сна каждую неделю.

Принято считать, что есть целый ряд продуктов и напитков, способствующих полноценному ночному отдыху, но далеко не всегда это подтверждается исследованиями. Вот что нам известно наверняка.

Химия питания и сна