Как улучшить физическую форму, тратя 5 минут в день

Несмотря на то, что нам советуют уделять физической активности не менее часа в день, многим не удается выкраивать столько времени для тренировок. И это одна из причин того, что сегодня так популярны HIIT — high-intensity interval training, высокоинтенсивные интервальные тренировки, занимающие от 15 минут до получаса.

И хотя HIIT могут быть совсем короткими, все больше исследований свидетельствует о том, что они приносят такую же пользу для здоровья и так же эффективны для поддержания физической формы, как и более продолжительные тренировки на выносливость.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.